Диета доктора Симеонса с Анат Штерн научит организм умело распределять ресурсы

Вплоть до 70-х годов минувшего столетия в коллективном сознании царила догма, не подлежащая сомнению: тучность от обжорства, чтобы обрести стройность, достаточно прекратить есть. В это верили не только обыватели, но и практически все врачи-диетологи той эпохи. За исключением, пожалуй, одного из коллег.

к оглавлению ↑

Основные принципы

В середине прошлого века доктор Альберт Симеонс, практикующий в частной клинике, убедил весь мир иначе взглянуть на проблему ожирения. Существовавший ранее подход не рассматривал других причин тучности, кроме обжорства.

доктор Альберт СимеонсДоктор Симеонс более детально изучил этот вопрос. Выяснилось, что жировая ткань — вовсе не однородная масса, и каждый её вид требует отдельного подхода. Страдающие избыточным весом не могут самостоятельно регулировать процессы образования жировых тканей и их распределения.

Какова роль жира в организме? Прежде всего, это энергетический ресурс, который, в свою очередь, подразделяется на «текущие расходы» и «неприкосновенный запас» на чёрный день.

Характерные места для накопления «запасов» многим знакомы: область талии и живота, бёдра, шея, плечи и грудь. Эти тайники выбраны природой неслучайно — всем худеющим известно, как нелегко до них добраться.

Задействовать неприкосновенный ресурс удаётся лишь после того, как израсходованы все прочие. Не имеет значения, каким способом: длительным голоданием или изнурительными физическими нагрузками, главное — создать организму экстремальные условия, дабы тот поверил, что чёрный день настал, и пора открывать закрома.

Подобные способы не только не гуманны, но и малоэффективны. Пережитый стресс лишь укрепляет уверенность организма в том, что резерв необходим. По завершении диеты первым делом начинается куда более основательное накопление запасов.

Чего лишается человеческий организм в результате голодания и усиленных тренировок?

  • Защитной прослойки между внутренними органами, тем самым подвергая их ненужной амортизации.
  • Жировых тканей, прилегающих к мышцам.
  • Подкожной прослойки, придающей коже эластичность.


Как убедить тело расстаться с неприкосновенным запасом, не истощая его?

По методике Симеонса, это можно осуществить с помощью гормона ХГЧ, того самого, который активно вырабатывает организм беременной женщины. Наличие ХГЧ активирует использование неприкосновенных жиров в качестве энергоресурса. Другими словами, человек может дополнительно питаться собственным жиром, сократив количество потребляемой еды.

Принцип действия прост: задача гормона — позаботиться о том, чтобы плод получал необходимые вещества, даже если у будущей мамы перебои с едой. Истинное предназначение HCG не отменяет повсеместное применение методики: она одинаково эффективна и безопасна и для мужчин, и для стариков, и для детей.

к оглавлению ↑

Почему сброшенные килограммы не возвращаются

Тучность не возникает на ровном месте, наверняка имелись предпосылки для накоплений. Как ни парадоксально, одна из них — плохое или крайне нерегулярное питание, что на физическом уровне нередко воспринимается как сигнал о тяжких временах, когда «сбережения» — залог выживания.

Тот факт, что даже от недоедания можно поправиться, лишний раз подтверждает правоту Симеонса. Его диета призывает тело забыть о прошлом и нормализовать обмен веществ.

Успех прогнозируется по следующей формуле: вместе с каждым килограммом веса исчезает сантиметр объёма. Физическая активность является делом сугубо добровольным: количество тренировок не влияет на результат.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы, противопоказания

Преимущества диеты Симеонса с Анат ШтернБесспорные преимущества:

  • Эффективность: сжигается до полкило в сутки;
  • Бережное отношение к естественным ресурсам человека;
  • Нормализация обмена веществ, как результат — если не полное выздоровление, то улучшение состояния при диабете, повышенном давлении, варикозе, артрите и ряде других заболеваний;
  • Отсутствует чувство голода;
  • Занятия физкультурой только по собственному желанию;
  • Продолжительный результат.

О чём предупреждают медики:

  • Любые гормональные препараты относятся к сильнодействующим средствам и могут вызвать побочные эффекты при неконтролируемом применении;
  • В индивидуальных случаях диетического продуктового набора может оказаться недостаточно, нужна консультация специалиста-диетолога.
к оглавлению ↑

Описание примерного меню на неделю, рекомендации по его составлению

Диета условно подразделяется на четыре этапа. Первый можно назвать подготовительным: его продолжительность — день-два. Особые рекомендации не предусмотрены, единственное пожелание — больше жидкости, свежих овощей и фруктов, чтобы вывести как можно больше токсинов.

Второй этап куда более сложен, к нему прилагается пошаговая инструкция.

Первый шаг:

  • начало гормонального курса;
  • интенсивный приём калорийной пищи.

Второй шаг: знаменуется резким переходом на 500 калорий в день. При трёхразовом питании допустимы «перекусы», состоящие из напитков: воды, кофе, любых видов чая, зелени — на эти продукты нет ограничений. В меню диеты от доктора Симеонса на каждый день также входит столовая ложка сухого молока, сок одного лимона, немного соли, уксуса, горчицы, стевия.

Основной дневной рацион:

  • 100 г белка, источниками которого являются нежирное мясо, рыба или морепродукты, творог;
  • Все виды овощей в объёме салатницы;
  • Фрукты: 10 ягод клубники, половинка грейпфрута, апельсин, яблоко;
  • 40 грамм углеводов — это сухарик, тост, две хрустящих хлебных палочки.

Длительность второго шага устанавливается в зависимости от целей и задач:

  • Если требуется сбросить до 7 кг — 21 день;
  • 7-10 кг — 28 дней;
  • 15 кг и более — 40 дней.

Цель третьего шага — отказаться от гормонального препарата. Постепенно уменьшайте количество капель и возвращайтесь к прежнему рациону: поочерёдно вводите привычные продукты один за другим; замыкает эту очередь сахар и крахмалосодержащие: выпечка, каши. Не форсируйте события, у вас в запасе три недели. При осмысленном подходе достигнутый результат может сохраниться на всю жизнь.

Завершение диеты полностью посвящено возвращению в рацион блюд с высоким содержанием углеводов. Это также постепенный процесс, начните с одного десерта, затем увеличивайте количество лакомств и комбинируйте с другими блюдами.

Последовательница доктора Симеонса Анат ШтернПоследовательница доктора Симеонса — Анат Штерн из Эстонии — в восторге от этой системы и готова поделиться некоторыми рецептами из диетического продуктового набора:

  • Ложку сухого молока можно добавить в утренний несладкий кофе — получится вполне приличный завтрак;
  • Дневную норму белка и овощей имеет смысл распределить на обед и ужин. Готовить можно любым способом, не требующим добавления масла.

    Разнообразие приветствуется: чем больше пунктов из списка участвует в меню, тем лучше.

  • Фрукты хороши в качестве промежуточных приёмов пищи, желательно их не комбинировать: один «перекус» — один сорт.
к оглавлению ↑

Правила выхода

Анат Штерн предлагает приблизительные меню и рекомендации для выходящих из диеты. Основные правила выхода просты:

  • Добавляйте в свой рацион новые компоненты, желательно не более одного в сутки.
  • Увеличивайте порции до оптимальных размеров.
  • И то, и другое следует делать постепенно.

Примерное недельное меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн может выглядеть следующим образом:

  • В первый день позавтракайте чаем с творогом, которого сегодня можно съесть больше, чем во время диеты, на ужин — поллитра кефира;
  • На следующие сутки сварите на завтрак яйцо, выпейте, как обычно, чай или кофе. На обед приготовьте полноценное первое блюдо — борщ или суп, ваша норма не должна превышать 150мл. Поужинайте творогом и молоком;
  • Примерные ингредиенты для меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

  • На 3-й пейте как можно больше воды, не забывайте о фруктах;
  • На 4-й рекомендуется творог, кофе или чай на завтрак, в обеденное меню включите не менее 200гр мяса или рыбы и салат из овощей, на ужин 0,6 литра кефира;
  • 5-й: на завтрак варёное яйцо, чай/кофе, в обед на первое суп, на второе рыба/мясо — по 150гр, на ужин большую порцию салата запейте двумя стаканами воды;
  • 6-й: завтрак состоит из 150г каши на ваш вкус, стакана молока, традиционного кофе/чая, на обед суп и салат, на ужин чай, яблоко, стакан воды;
  • 7-й: творожно-молочный завтрак, по 200г борща и салата в обед, вечером выпейте 0,7 л кефира.

Чем больше проявить выдержки и терпения, тем выше гарантия сохранности результата на долгие годы. Программа выхода, рассчитанная на пару месяцев и более позволяет десятилетиями удерживать вес.

Видео от главного консультанта Анат Штерн о быстрой и эффективной оздоровительной диете доктора Симеонса, позволяющей спустить до 15 кг за 40 дней и уверенно сохранить вес после её окончания:

к оглавлению ↑

Отзывы врачей о методике

  • Дженифер Эксам, диетолог, Нью-Йорк: «Очень хорошо, что возрождается интерес к этой замечательной методике. В отличии от большинства быстродействующих аналогов, непременно сопровождаемых ухудшением самочувствия, данная система не обязывает терпеть голод и слабость.

    Организм ни в чём не нуждается, но учится разумно распоряжаться ресурсами. Корректное завершение курса исключает возможность повторного отложения жировых тканей в проблемных участках».

  • Мнение других врачей о диете Симеонса с Анат Штерн

  • Эви Николас, терапевт-консультант, Ванкувер: «Диета Симеонса основана на принципе действия человеческого гормона. В наши дни для изготовления препаратов — капель и спреев HCG — используется вытяжка из морских водорослей, схожая по молекулярной структуре.

    Прочие предрассудки не имеют оснований и не должны быть препятствием на пути к здоровью и красоте».

  • Роберт В. Митчел, эндокринолог, Оттава: «Гормональная терапия — серьёзное вмешательство, поэтому принимать препарат следует только под наблюдением специалиста.

    Только врач может определить отсутствие противопоказаний и объективно оценивать изменения, которые успевают произойти с пациентом в этот немалый срок».

к оглавлению ↑

Результаты

Опробовавшие на себе данную систему похудания отмечают удивительную точность указанных сроков и количества потерянных килограмм. Современная фармакология предлагает синтетические аналоги гонадотропина, в разработке которых особое внимание уделено максимальному снижению риска побочных эффектов. Воздействие на гормональном уровне может и должно быть действенным и безопасным.

к оглавлению ↑

Мнение опробовавших

  • Марина: «Признаюсь, были сложности: мучили запоры. По настоянию врача пришлось пить не только капли, но и слабительное. Оказывается, запор во время голодания — опасная штука: повышается риск интоксикации. Всё прошло благополучно, похудела за 40 дней почти на 14 кг. После того, как родила ребёнка, осталась стройной».
  • Отзывы опробовавших диету Симеонса с Анат Штерн

  • Дарья: «Самыми трудным было начало второго периода. Голода я не ощущала, но кружилась голова и была слабость. Мой прогресс в борьбе с ожирением — 12 килограмм!»
  • Лилия: «Я из тех, кто долго сомневался: всегда плохо переносила лактозу. После того, как прошла весь курс, эти симптомы полностью исчезли, теперь я спокойно пью молоко. Сбросила 10 кило за 20 дней, чувствую себя отлично».
  • Алина: «К своим 23 успела родить двоих детей и располнеть с 56 до 70. Диета мне понравилась, вес уходит быстро. Немного волнуюсь, что будет, когда придётся из неё выходить».
  • Лана: «Перепробовала много вариантов, ходила вечно голодная и злая, а толку было мало. Благодаря доктору Симеонсу, попрощалась с восемью килограммами, надеюсь, навсегда».

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать

десять − 7 =