Голливудская диета: методика похудения от американских кинозвезд

Эта диета очень популярна среди голливудских звезд. К ее помощи прибегали Ким Бессинджер, Элизабет Тейлор, Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс.

Она подходит тем, кто в кратчайшие сроки мечтает снизить вес на 10-12 кг.

Это жесткий метод похудения с ограничением потребления углеводов, жиров и снижением калорий. Питание ограничивается лишь растительной клетчаткой и белковой пищей.

Из нашей статьи вы узнаете все об эффективности Голливудской диеты для похудения, меню на 7 и 14 дней, а также возможные ее противопоказания!

к оглавлению ↑

Основные принципы

Голливудская диета представляет собой белковое питание с полным отказом от углеводов. Именно они отвечают за жировые отложения, так как способствуют повышению уровня сахара в крови.

Как похудеть с помощью Голливудской диеты - несколько советов

Питаясь продуктами, в состав которых входят углеводные соединения, человек через небольшой промежуток времени ощущает ложное чувство голода. Это вынуждает его снова принимать пищу, что негативно отражается на фигуре.

Также углеводы способствуют образованию в организме токсических веществ, которые замедляют обмен веществ. Происходит быстрый набор веса, и отложение жиров в области талии, бедер и ягодиц. Поэтому важным принципом похудения является употребление только белковой пищи.

При отказе от углеводов организм человека начинает вырабатывать энергию, используя жировые отложения. Происходит быстрое сжигание жиров, и человек начинает худеть. Ускоряются обменные процессы в организме, что приводит к быстрой потере веса.

Кроме мясных и рыбных блюд можно употреблять фрукты и овощи. Они должны содержать большое количество клетчатки.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Это довольно жесткая диета, поэтому некоторые ее переносят тяжело. Чтобы избежать негативных последствий в виде упадка сил и снижения работоспособности, следует проводить ее в период отпуска. Если такой возможности нет, любые физические нагрузки рекомендуется свести к минимуму.

Некоторые дамы плохо переносят период похудения в жару. Лучшим вариантом проведения диеты является осень или зима, когда организму не требуется большое количество жиров и углеводов.

Человеку на период в 7 — 14 дней придется полностью изменить свои пищевые привычки. Сделать это сложно. Поэтому важно заранее обдумать возможность проведения диеты. Несмотря на некоторые сложности, голливудская диета благотворно влияет на организм.

Отказ от соли, сдобы, сладостей и алкоголя позволит организму избавиться от вредных токсинов. Диета проста в применении и нет необходимости строить сложные и замысловатые схемы, чтобы избавиться от лишних килограммов. Результат виден уже через несколько дней.

к оглавлению ↑

Плюсы

Можно ли похудеть с помощью Голливудской диеты - интересные факты

  • Высокая эффективность. Можно сбросить до 7 кг веса.
  • За счет отказа от соли, сахара, алкоголя и жиров происходит очищение организма.
  • Происходит быстрое выведение жидкости из организма, что способствует снятию отечности.
  • Из-за низкой калорийности пищи худеют люди любой комплекции.
  • Доступность из-за дешевых продуктов.
  • Нет необходимости подсчитывать калории и составлять меню.
  • Кофе и грейпфрут в несколько раз увеличивают метаболизм.
  • Нормализуется стул, и исчезают запоры
  • Большое количество клетчатки способствует правильному функционированию работы ЖКТ.
к оглавлению ↑

Минусы

  • Отсутствие углеводной пищи может спровоцировать слабость и упадок сил.
  • Возможно появление раздражительности и депрессивного состояния.
  • Наличие яиц может спровоцировать повышение холестерина в крови (в этой статье список продуктов, которые помогут снизить его).
  • У людей с гастритом кофе на голодный желудок может вызвать болезненные ощущения.
  • Употребляемые во время похудения продукты содержат минимальное количество питательных веществ и микроэлементов.
к оглавлению ↑

Противопоказания

Диета противопоказана:

Основные принципы Голливудской диеты и правила составления рациона

  • при заболеваниях почек;
  • при гастрите и панкреатите;
  • при наличии аллергии на цитрусовые и яйца;
  • беременным женщинам;
  • в период лактации;
  • при заболеваниях эндокринной системы;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • если диагностирован холецистит (здесь рекомендуемая при данном заболевании диета);
  • при патологических изменениях в печени (о диете при болезнях печени вы узнаете в отдельной статье);
  • детям и подросткам;
  • в период болезней (диетический стол № 11 поможет быстро восстановиться и укрепить иммунитет в таких случаях).
к оглавлению ↑

Меню на 7 дней

1 день:

2 день:

  • Обед: можно выпить кофе, съесть отварное яйцо и целый плод грейпфрута;
  • Ужин: потушить или отварить кусочек говядины, которую можно съесть со свежим огурцом среднего размера. Ужин завершить чашечкой кофе.

3 день:

Меню на каждый день для Голливудской диеты для похудения

  • Обед: потушить шпинат с сельдереем, выпить чашечку кофе;
  • Ужин: съесть салат из свежего огурца с отварной говядиной, запить кофе.

4 день:

  • Обед: приготовить салат из свежих овощей: спаржи, белокочанной капусты, огурцов и сельдерея. Заправить его оливковым маслом. На десерт грейпфрут и кофе;
  • Ужин: 200 грамм творога, отварное куриное яйцо с тушеным шпинатом, кофе.

5 день:

  • Обед: тушеный шпинат, отварное куриное яйцо, кофе;
  • Ужин: 200 грамм отварной морской рыбы, салат из любых зеленых овощей, кофе.

6 день:

  • Обед: приготовить салат из грейпфрута, яблок, груш и апельсина. Заправить все обезжиренным кефиром или йогуртом;
  • Ужин: отварная или тушеная говядина со свежим огурцом, чашечка кофе.

7 день:

  • Обед: отварное или приготовленное на пару мясо курицы (200 г), на гарнир салат из зеленых овощей. Съесть целый плод грейпфрута. Все запить кофе;
  • Ужин: фруктовый салат из продуктов с большим количеством клетчатки.

Вместо куриного яйца можно есть два перепелиных.

Тем, кто решил продлить диету до 2 недель, рекомендуется снова повторить меню питания, которое разработано для недельного приема.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Голливудская диета имеет достаточное количество пищевых запретов. Можно употреблять мясо, яйца, рыбу. Необходимо в сутки выпивать до 2-3 литров жидкости, четко выполнять прописанные схемы питания.

Тем, кто решил похудеть с применением голливудской диеты, важно соблюдать основные принципы:

Рекомендации по соблюдению Голливудской диеты для похудения

  • полностью отказаться от завтрака;
  • при приготовлении пищи не использовать жир и масло;
  • всю еду готовить на пару, запекать или варить;
  • отказаться от алкогольных напитков;
  • не употреблять копченую, жареную пищу и маринады;
  • исключить продукты, в состав которых входит крахмал;
  • нельзя в еду добавлять соль;
  • исключить употребление хлеба и мучных изделий.
к оглавлению ↑

Результаты

Применение голливудской диеты позволит быстро сбросить лишние килограммы. Женщины, которые строго придерживались всех рекомендаций, добились потрясающих результатов. За 2 недели можно похудеть на 10 кг. Потеря веса происходит резко, и результат уже заметен после первых дней придерживания указанного питания.

За счет отсутствия углеводов жировые отложения быстро расщепляются, а употребление большого количества воды выводит из организма все вредные токсины.

Неправильно сбалансированное питание может вернуть вес за считанные дни. Поэтому после диеты важно питаться правильно, снизив поступление в организм жиров и углеводов.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.