Самая вкусная шоколадная диета: отзывы диетологов и похудевших, достоинства и недостатки

Кому труднее всех похудеть? Конечно сладкоежкам, ведь большинство диет основаны на полном отказе от всевозможных вкусностей и сладостей.

Но не так давно была разработана шоколадная диета, которая вопреки большинству методик похудения не только не запрещает поедание сахаросодержащего продукта, а напротив — на этом и основана.

Длительность в классической вариации составляет 7 дней, но ее можно регулировать в зависимости от собственных возможностей, состояния организма и желаемого результата.

к оглавлению ↑

Принцип действия и влияние на организм

Влияние на организм шоколадной диеты

Существует мнение, что шоколад — чрезмерно калорийный продукт и поэтому от его употребления стоит полностью отказаться или же строго его ограничить.

На самом деле, это не совсем верно — обычная, стограммовая плитка содержит в среднем всего 500 калорий, а именно такой рацион и ждет решившихся худеть по такой методике.

Данная система основана на двух основных принципах, как и большинство прочих методик:

  • снижается калорийность продуктов, употребляемых ежедневно (за счет работы внутренних органов и физической активности человек в среднем тратит более полутора тысяч калорий ежедневно, а на шоколаде получает всего 500);
  • из организма выводятся излишки жидкости, поскольку питание бессолевое.

Некоторые плохо переносят резкое снижение ежедневно потребляемых калорий до минимума и по выбору результата, который хочется получить.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы способа, противопоказания

Шоколадный способ сброса веса обладает рядом преимуществ перед аналогичными вариантами похудения. Основные из них:

  • получение отличного результата в кратчайшие сроки — всего за семидневку можно избавиться от 4-7 килограмм веса;
  • возможность кушать любимый продукт ежедневно — это, пожалуй, главный плюс для тех, кто и дня не может прожить без сладостей;
  • такой рацион позволяет полноценно учиться и работать — шоколад отлично стимулирует умственную деятельность;
  • кроме того, в шоколаде множество полезных элементов, которые помогают работе иммунной системы и антиоксидантов, которые замедляют процессы увядания и старения.

Недостатков у шоколадной системы похудения тоже немало:

  • возможность по окончанию похудения быстро получить сброшенные килограммы обратно и набрать даже больший вес, чем до диеты, если не соблюдать правила выхода из системы;
  • из-за шоколадной диеты может нарушиться обмен веществ — такой недостаток присущ большинству быстрых монодиет;
  • у такой диеты множество противопоказаний при которых ее применение категорически запрещается;
  • питание не сбалансировано, но нейтрализовать такой недостаток можно путем регулярного употребления комплекса из минералов и витаминов.

Откажитесь от похудения по данной методике, если имеется аллергия на составляющие меню или гипертония — кофе значительно повышает давление.

При наличии в анамнезе заболеваний в хронической или острой форме перед началом диеты необходимо проконсультироваться с доктором и, желательно, получить консультацию диетолога.

Чем полезны абрикосы для организма?Вам известно, чем полезны абрикосы для организма человека? Мы ответим на ваши вопросы!

О полезных свойствах нектарина и противопоказаниях к его употреблению в пищу расскажет наша публикация.

Интересный и познавательный обзор продуктов, содержащих в себе большое количество витамина В12, поможет вам скорректировать рацион.

к оглавлению ↑

Выбор подходящего шоколада и дополнительные рекомендации

Выбор шоколада для диеты

Какой шоколад можно есть на диете? Основной ингредиент, который следует кушать — шоколад, и выбирать его следует предельно внимательно. Для похудения на шоколадной диете категорически не подходит шоколад белого цвета, поскольку в нем не содержатся какао бобы.

Идеальным вариантом для шоколадной диеты считается употребление горьких или молочных плиток. Стоит отметить, что различные наполнители (орешки, вафли, изюм и прочие) хоть и делают сладости вкуснее, но и повышают их калорийность.

Второй по важности необходимый употребляемый продукт при диете — кофе, его следует выпивать каждый раз, когда едите шоколад.

Не стоит пить растворимый кофе, лучше отдать предпочтение натуральному, сваренному в кофеварке или турке.

И помните — на каждую выпитую чашечку кофе должна приходиться чашка чистой воды без газа, иначе велика вероятность развития обезвоживания.

При похудении из рациона полностью исключают сахар, соль, соки, овощи, мясо, фрукты, рыбу и прочие продукты, кроме шоколада.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки — они стимулируют аппетит и провоцируют накопление жидкости.

к оглавлению ↑

Меню и режим питания на 3 и 7 дней

Ежедневное меню диеты на горьком или молочном шоколаде, рассчитанной на 3-7 дней, состоит из высококачественного шоколада в количестве одной плитки и нескольких чашек кофе.

Плитку, как правило, делят на 3 части примерно одинакового размера, но можно кушать ее так, как удобно:

  • за один раз;
  • разделив на 5-6 частей;
  • за пару раз.

Вместе с шоколадом употребляется чашечка черного свежесваренного кофе, а по прошествии 3 часов с момента принятия пищи разрешается пить столько зеленого или черного чая и негазированной воды, сколько захочется.

к оглавлению ↑

Альтернативный итальянский вариант

Альтернативный вариант шоколадной диеты

Такой вариант похудения достаточно щадящий, в отличие от строгой шоколадной монодиеты, описанной выше, за счет включения в рацион дополнительных продуктов.

Эта методика разработана итальянскими врачами, она не менее результативна, чем классическая вариация, но переносится в разы проще.

Ежедневно, разбив продуктовый набор на три приема пищи, следует съедать:

  • винный соус и диетические соусы;
  • паста (высококачественные макароны);
  • овощи и несладкие ягодки и фрукты;
  • попкорн, сушеный чеснок и перец.

Между трапезами, трижды в сутки, следует съедать по 30-ти граммовой порции шоколада и выпивать по чашечке кофе. Минимальное количество употребляемой чистой воды — 1,8 литра.

к оглавлению ↑

Мнения врачей

По мнению диетологов придерживаться шоколадной диеты не следует и дня. Дело в том, что шоколад и кофе содержат много углеводов, которые при отсутствии белков и жиров приводит к усилению чувства голода и нарушению обменных процессов:

«При питании исключительно шоколадом, организм, ощущая голод и не получая питательных веществ, начинает сжигать мышечную ткань для восполнения недостающего количества белков и жиров.

В результате потеря веса если и произойдет, то за счет не жировой, а мышечной ткани, на восстановление которой уйдет не мало времени. Кроме того, после такого похудения вес будет возвращаться быстро и резко».

Врачи также настроены негативно в отношении шоколадной диеты:

«Данная система сброса веса убийственно действует на печень, сердечно-сосудистую систему, почки, повышает нервное возбуждение и нарушает метаболизм.

Разбалансированность ежедневного меню приводит к проблемам со здоровьем, ухудшению самочувствия и головным болям, а восстановление занимает не мало времени».

Полезен ли грейпфрут для здоровья?Если вам любопытно, полезен ли грейпфрут для здоровья человека, предлагаем прочесть нашу статью.

Какими полезными свойствами обладает щавель? Каковы противопоказания для его употребления в пищу? Узнайте больше прямо сейчас!

О том, какова польза черноплодной рябины для здоровья, расскажет эта публикация.

к оглавлению ↑

Правила выхода, ожидаемые результаты, фото до и после

Поскольку диета чрезвычайно низкокалорийна и на ее протяжении организм практически не получал пищу, следует выходить из нее, как из полного голодания.

Постепенно в меню добавляются соки (избегайте калорийных и с высоким содержанием крахмала) и нежирные бульоны на мясе птицы, говядине, рыбе, свинине.

Правила выхода из шоколадной диеты

Для восстановления мышц следует кушать побольше куриной грудки, кисломолочных продуктов, орешков, яиц и иных продуктов, содержащих много белка. И, одновременно с включением этих продуктов, начинайте заниматься физическими упражнениями.

Выход из семидневной шоколадной диеты должен занимать 5-7 дней, не меньше.

При похудении на шоколадной диете отмечается значительное снижение массы — за неделю можно потерять до 8 килограмм, а точное количество сброшенного веса зависит от индивидуальных особенностей организма.

Также отмечается уменьшение объемов талии, бедер и иных частей тела на 2-5 сантиметров.

Шоколадная диета — строгий и жесткий способ похудения, выдержать который достаточно сложно. Тем не менее, она весьма популярна — ведь достаточно соблазнительно сбросить приличное количество килограмм всего лишь за неделю.

к оглавлению ↑

Что говорят попробовавшие

Предлагаем вашему вниманию отзывы и результаты похудения женщин, опробовавших на себе шоколадно-питьевую (шоколадно-кофейную) диету, рассчитанную на 3-7 дней, и позволяющую сбросить от 5-6 кг за 1 неделю.

Юля: «Терпеть не могу длительные ограничения в еде, поэтому выбрала шоколадную диету. Мне она вполне подошла, голода я не чувствовала, самочувствие было нормальным.

За неделю избавилась от 5 кило, а повторив «подвиг» через месяц убрала еще столько же».

Ольга: «Саму диету я перенесла достаточно просто, немного кружилась голова — но я считала это мелочью, ведь вес действительно уходил по 700-900 грамм ежедневно.

Но, по истечении месяца после окончания похудения, мои сброшенные 4,6 кг вернулись, а через неделю к ним присоединились еще 3 кило.

В общем, я бы порекомендовала этот способ только для экстренного и кратковременного похудения».

Шоколадная диета: фото до и после

Светлана: «Мне похудение далось очень не легко — я трижды начинала диету и бросала на 2-4 день. В последний раз я продержалась 5 дней, сбросила 3 кило и прекратила худеть по этой методике.

Прошло 2 месяца, килограммы не вернулись, но шоколад и кофе я не могу видеть до сих пор».

Еще один отзыв о диете на шоколаде вы можете посмотреть на видео:

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать

семнадцать − семь =