Винная диета для похудения: оригинальный способ похудеть в короткие сроки!
Винная диета полностью разрушает представления о традиционных методиках похудения. Полученный из винограда крепкий напиток обладает успокаивающими, антистрессовыми и желчегонными свойствами.
Часть входящих в состав вина компонентов усиливают секрецию эндокринных желез. Это играет серьезную роль в процессах похудения.
Об особенностях винной диеты для похудения, ее противопоказаниях, о том, какое вино лучше при ее соблюдении, расскажем в нашей статье.
к оглавлению ↑
Основные принципы, рекомендуемая длительность
Во время соблюдения винной диеты из рациона человека исключаются углеводы. В этот период нельзя употреблять сахар и соль.
Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.
Есть несколько методик похудения. Они отличаются продолжительностью, рационом и сортом вина.
к оглавлению ↑На белом вине
Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней. Есть несколько вариантов похудения на белом вине.
Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики — она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.
Рацион диетического питания включает блюда, приготовленные только из светлых продуктов. Это белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.
Полезно включать в меню семена льна, бананы, белую смородину и яблоки. Белый подсушенный хлеб можно только в ограниченных количествах.
Главный продукт диеты — белое сухое вино. Во время похудения разрешено пить зеленый чай и воду. Подсластить их можно натуральным медом. Методика похудения подразумевает выполнение ряда требований.
Во время соблюдения диеты необходимо:
- есть через равные промежутки времени 5 раз в день;
- выпивать за 15 минут до еды 150 мл воды;
- последний прием и питье жидкости — за 4 часа до сна.
Она улучшает процессы пищеварения, обмена веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Благодаря ей улучшается эластичность кожи.
к оглавлению ↑На красном
Существуют разные варианты использования красного вина для похудения. Самая популярная методика известна, как диета Монтиньяка.
Она основана на употреблении марочных вин хорошего качества. В течение 5 дней ими запивают 5 основных продуктов, входящих в состав диеты: томаты, перепелиные яйца, нежирный творог, цельнозернистые хлебцы, зеленые яблоки, огурцы.
Еще один вариант похудения относится к экспресс-диете. Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.
Суть диеты — на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 граммов твердого сыра и 2 пшеничных хлебца.
Запивают их бокалом сухого красного вина. В меню можно включать зеленые сорта яблок. Продлевать диету можно максимум на 4 дня.
к оглавлению ↑На сухом
Сухое вино содержит ресвератрол. Это вещество понижает сахар в крови, повышает иммунитет и ускоряет расщепление жиров, поступающих с пищей. Благодаря сухому вину снижается уровень холестерина в крови человека. В отдельной статье мы расскажем о продуктах, способствующих понижению уровня сахара и холестерина в крови.
Использовать для похудения можно белые и красные сорта вин. Важное свойство этих напитков — способность успокаивать нервную систему, повышать степень ее устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.
Не вредит ли напиток организму
Винные диеты рекомендуют использовать для похудения ведущим сидячий образ жизни людям. Подойдет она и тем, кто не любит заниматься физическими упражнениями и голодать.
Худеть на вине можно, не соблюдая особый диетический рацион питания. Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают, что такое лишний вес.
Красное сухое вино расщепляет глюкозу, замедляет поступление в кровь углеводов, очищая ее от «плохого» холестерина.
При регулярном, но умеренном употреблении вина организм начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.
Все диетические методики рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них — 12 дней.
Подобранный к алкоголю рацион усиливает его действие на организм. Наиболее эффективно сбрасывается вес с винами Каберне, Бордо, Мерло или Совиньон.
Плюсы и минусы
Во всех методиках похудения используют вина только высокого качества. В их состав входят необходимые для нормальной работы организма вещества.
В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма свободные радикалы. Красное сухое вино используется, как лечебное средство для сердца и сосудов.
Главное достоинство методик состоит в том, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю.
Недостаток методик — привыкание к алкоголю. Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.
Не рекомендуется использовать для похудения винную диету людям, имеющим гипертонию, заболевания печени и почек.
Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний.
к оглавлению ↑Как часто и в каком объеме можно пить
Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объем разбивают на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до еды.
к оглавлению ↑Примерное меню на 5 дней
За основу рациона можно взять актерскую винную диету. В ее меню включаются низкокалорийные продукты. В суточный рацион входит не более 2 видов продуктов.
Меню каждого из 5 дней отличается от остальных:
- Первый день делают томатно-рисовым. К вину подается отварной рис и салат из помидоров.
- Второй день — молочный. В его меню включаются твердый сыр и творог.
- На третий день готовится отварная куриная грудка или мясо кролика с белокочанной капустой.
- Четвертый день — разгрузочный. В меню входят соки и вино.
- Заканчивается курс похудения фруктовым днем.
Самый простой вариант винной диеты состоит из одного меню на каждый день.
Оно включает:
- Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек и 1 помидор.
- Полдник. Яблоко.
- Обед. Свежий огурец и 200 граммов творога.
- Ужин. Бокал вина.
Их не рекомендуется применять людям с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями ЖКТ (при болезнях желудочно-кишечного тракта применяется особая диета). Выходят из экстремального режима питания постепенно.
к оглавлению ↑Рекомендации диетологов
Диетологи советуют использовать для похудения марочные вина известных производителей. При ощущение чувства голода разрешено включать в меню зеленые яблоки.
Постепенный выход из диеты составляет не менее 10 дней. В этот период в рацион человека вводится большое количество овощей и фруктов. Они помогают утолить голод и закрепить результат сброшенных килограммов.
Калорийность блюд повышается поэтапно. В первую неделю последиетного периода полностью исключается из меню жирная пища. Ее заменяют овощные супы из шпината и брокколи.
Организм на этом этапе нуждается в витаминах. Питание — дробное, 4-5 раз в день. Важно в этот период выпивать не менее 1,5-2 литров воды.
Существуют и другие оригинальные способы похудения. О них мы расскажем на нашем сайте:
- Худеем вкусно: шоколадная диета.
- «6 лепестков» — 6 монодиет на каждый день.
- Интересная система похудения — пивная.
- Ароматная и бодрящая кофейная.
- Для любителей сладенького — медовая.
Результаты
Благодаря методикам похудения на вине удастся сбросить за короткий срок до 7 кг. Повышается иммунитет, ускоряются процессы обмена веществ, происходит очистка организма. В крови снижается уровень холестерина.
По мнению врачей, быстрая потеря веса приводит к выводу из организма вместе с токсинами и шлаками ряда важных для него веществ, в том числе витаминов.
Худеть по винным методикам разрешено не чаще 1 раза в полгода. Нарушение такого режима приводит к обострению хронических заболеваний, развитию алкоголизма и появлению гастрита (о питании при этом заболевании вы можете узнать здесь).
- Выбирать способ похудения человеку нужно вместе с врачом. У каждой методики есть свои противопоказания. Правильный рацион и режим питания позволяют избежать негативных последствий.
- Результат потери веса закрепляется поэтапной сменой рациона питания.
- При необходимости курс похудения повторяется через полгода.
Загрузка...
