Бесслизистая диета Арнольда Эрета: особенности и эффективность целебной системы питания

Бесслизистую систему питания разработал и основал диетолог Арнольд Эрет — педагог по профессии.

Он полагал, что тело человека при питании фруктами, овощами без крахмала и листовой зеленью, получает достаточное количество жизненной энергии для самоисцеления и полноценной творческой жизни.

Из нашего обзора вы узнаете основные принципы бесслизистой диеты по методу доктора Арнольда Эрета, плюсы и минусы целебной системы так называемого «живого питания», а также ее противопоказания!

к оглавлению ↑

Основные принципы

По мнению Арнольда Эрета причиной всех заболеваний и плохого самочувствия человека является слизь, которая покрывает пленкой все сосуды и внутренние органы.

Слизь образуется из-за общепринятого питания слизеобразующей пищей:

Бесслизистая диета Эрета - основные принципы живого питания

  • животными белками — мясом, рыбой, морепродуктами;
  • хлебом, кашами, кондитерскими изделиями;
  • яйцами, молочными продуктами и др.

Исследователь считал, что для полноценного функционирования организму необходима только глюкоза, которая содержится в составе фруктов.

Некрахмалистые овощи и листовая зелень нужны только на подготовительных этапах, во время очищения организма.

Немецкий диетолог советовал перед полным переходом на бесслизистую диету провести полное очищение организма.

Без этого правильное усвоение и расщепление с последующим распределением глюкозы по жизненно важным органам невозможно.

В период подготовительного очищения необходимо:

  • перейти на питание свежей растительной пищей;
  • раз в неделю устраивать голодные дни (пить только воду);
  • не запивать еду во время трапезы;
  • за один прием пищи есть только один продукт.

После подготовки, которая может длиться от восьми недель до трех месяцев, переходят к основному рациону, содержащему только сезонные фрукты.

Автор диеты считал, что она должна продолжаться в течение жизни. Но традиционные диетологи проявляют осторожность, советуя очищать организм по Эрету в течение 10-14 дней раз в три месяца.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Бесслизистая диета полностью очищает организм, возрождая его врожденную способность к самовосстановлению и исцелению.

Целебная система бесслизистой диеты по методу А. Эрета

Последователи А. Эрета считали, что после длительного питания фруктами и зелеными листьями:

  • обновляется состав крови, pH которой сдвигается в щелочную сторону;
  • тело очищается от слизи, избытка натрия, ядов и токсинов, образовавшихся в результате длительного неправильного питания;
  • у человека просыпаются новые способности и таланты, появляется желание жить активной творческой жизнью.

Эрет, придерживаясь этой диеты, исцелился от неизлечимых болезней сердца и почек после того как от него отказались 24 доктора.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы, противопоказания

Основное достоинство диеты — простота. Даже в подготовительный период не требуется обширного ассортимента продуктов и сложных манипуляций с кухонной техникой. Эффект от образа жизни по Эрету тоже можно отнести к плюсам.

Человек не только быстро худеет, но и начинает чувствовать себя лучше физически:

Особенности соблюдения бесслизистой диеты Арнольда Эрета

  • появляется желание двигаться;
  • улучшается сон, настроение;
  • нормализуется работа кишечника.

После периода очищения наблюдается всплеск творческой активности. Пациент забывает о депрессиях и хронических болезнях.

Главный минус «живого» питания — психологический дискомфорт. Приверженец бесслизистой диеты не сможет участвовать в семейных застольях и прочих пищевых развлечениях без раздражения и желания нарушить диету. Это может испортить отношения с близкими, друзьями и сослуживцами.

Также к минусам можно отнести:

  • устойчивое чувство голода в начале диеты;
  • плохое самочувствие во время очищения (диарея, слабость, головокружение и пр.), которое может начаться неожиданно, в неподходящем месте.

Диета противопоказана при:

  • анемии;
  • туберкулезе;
  • эпилепсии;
  • сахарном диабете и других патологиях эндокринной системы;
  • беременности и кормлении грудью.
к оглавлению ↑

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Бесслизистый рацион питания включает в себя ограниченный список продуктов.

К ним относятся:

Список разрешенных продуктов для бесслизистой диеты Эрета

  • любые свежие фрукты;
  • ягоды;
  • сухофрукты;
  • обычная чистая вода.

Из фруктов и ягод можно делать соки, смузи, щербеты и коктейли, но только из одного вида продукта.

Современная система бесслизистого питания разрешает также употребление свежих овощей, не содержащих крахмал, орехов (зимой) и зелени, в том числе и листовой.

В подготовительный период разрешаются в небольшом количестве:

  • ржаные сухари и отрубной хлеб;
  • мед;
  • овощи без крахмала в свежем, отварном, запеченном видах или сваренных на пару.

Основной рацион включает в себя 3 приема пищи, а подготовительный — 4-5.

Диета Арнольда Эрета запрещает большинство привычных продуктов, к которым относятся:

  • все белки животного происхождения — мясо, дичь, рыба, морепродукты;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • хлеб и кондитерские изделия;
  • все жиры, в том числе и растительные;
  • крахмалосодержащие овощи;
  • все крупы и бобовые;
  • соль;
  • чай, кофе.

С привычкой курить тоже придется расстаться. Сделать это удобнее всего в подготовительный период.

к оглавлению ↑

4 этапа подготовки

Бесслизистую диету нельзя начинать без подготовки. Вход в нее длится восемь недель, делится на 4 этапа, каждый их которых продолжается две недели.

Завтрак при бесслизистом питании практически отсутствует. Его заменяет стакан разбавленного 1:1 фруктового сока способствующего выводу слизи из организма после сна.

1 этап. На первом этапе разрешаются помимо фруктов тушеные и свежие овощи, ржаные сухари, мед:

Примерное меню для бесслизистой диеты Арнольда Эрета

Ланч: фрукты (одного вида). Из них можно сделать пюре или смузи.

Обед: не раньше, чем через 1-1,5 после ланча. Во время этой трапезы можно съесть:

  • тушеные овощи;
  • салат из свежих овощей (при сильном голоде допускается употребление 10 мл растительного масла);
  • сухой ржаной или отрубной хлеб — 50 г.

Ужин: ягоды (фрукты, сухофрукты) с 5 г меда.

2 этап. На этом этапе начинается интенсивная чистка организма, поэтому из рациона исключают растительное масло и тушеные овощи. На ланч едят фрукты или ягоды одного вида.

Обед:

  • салат из листовой зелени со свежими овощами;
  • отрубной подсушенный хлеб — 50 г.

Ужин:

  • любой разрешенный печеный овощ (репа, корневой сельдерей, свекла, морковь и пр.);
  • свежий овощной салат.

На ночь можно пить только чистую воду.

3 этап. Во время 5-й и 6-й недель состояние стабилизируется, снижается чувство голода, очистительные процессы в теле становятся менее интенсивными.

Особенности составления меню для бесслизистой диеты Арнольда Эрета

Рацион этого периода повторяет предыдущий, но без хлеба. Зимой на обед можно съесть немного орехов — до 30 г.

4 этап. На 4-м периоде перестройка организма к новому способу питания завершается. Количество приемов пищи сокращается до 3-х, включая стакан разбавленного фруктового сока на завтрак.

Обед: один вид свежих фруктов (размоченных сухофруктов)

Ужин:

  • запеченный овощ;
  • салат из овощей (капусты, моркови, свеклы, зелени, огурцов, томатов).
к оглавлению ↑

Примерное меню

В идеале, согласно бесслизистому рациону по Эрету, на завтрак нужно пить разбавленный фруктовый сок, а на обед и ужин — есть по одному виду свежих фруктов или ягод.

Каким должно быть меню при бесслизистой диете Арнольда Эрета

В условиях средней полосы России, особенно зимой, такое условие выполнить достаточно сложно.

Поэтому один прием пищи рекомендуется сделать фруктовым (ягодным), а другой — овощным:

  • Завтрак: свежевыжатый яблочный (грушевый, апельсиновый или из любых ягод) сок
  • Обед: свежие фрукты (бананы, киви, груши, манго и пр.) или ягоды. Допускается употребление размоченных сухофруктов, а зимой — орехов.
  • Ужин: большая порция салата из свежих овощей (кабачки, морковь, все виды капусты, шпинат, сельдерей, свекла и пр.).

В зимнее время на ужин можно приготовить запеченные репу или брюкву. Эти овощи даже после термообработки не теряют полезных свойств, практически не образуя слизи при переваривании.

Зимой рекомендуются холодные настои из сушеных ягод рябины (красной и черноплодной), брусники, калины и клюквы, нормализующими артериальное давление и обладающими антипаразитарными свойствами.

Для этого две столовые ложки сырья заливают 0,5 л холодной воды на ночь. Настой выпивают в течение дня. Ягоды при желании съедают на обед.

Раз в неделю проводится разгрузочный день, во время которого пьют только воду.

к оглавлению ↑

Советы диетологов

Далеко не все российские диетологи рекомендуют бесслизистую диету в полном варианте. Специалисты считают, что для нормальной жизнедеятельности человеческому организму необходимы белки, в том числе и полноценные (животные).

Однако, врачи согласны с тем, что периодическая разгрузка на растительной диете полезна, но она не должна длиться дольше 10-14 дней.

к оглавлению ↑

Общие рекомендации

Не стоит переходить на бесслизистый рацион только с целью похудения. Конечно, на фруктово-овощном питании лишний вес начнет уходить достаточно быстро.

Но основные задачи бесслизистой диеты:

Рекомендации диетологов на время соблюдения бесслизистой диеты

  • полное очищение организма от слизи;
  • переход на питание глюкозой, получаемой из фруктов;
  • восстановление в полном объеме жизненной энергии и способности к самоисцелению.

Продолжать подобный образ питания нужно всю жизнь, если он вам подходит.

В случае несовместимости организма с описанным рационом (неврозы, нарушения сна, раздражительность, мучительный голод) диету стоит прекратить.

Еще через три — кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Рыбу и мясо вводят в меню через две недели после прекращения диеты.

Еще много полезной информации о бесслизистой диете от Арнольда Эрета узнаете из этого видео-ролика:

Бесслизистая диета Эрета требует полной перестройки не только рациона питания и пищевых привычек, но и образа мышления, круга общения и жизненных приоритетов.

Сидя на диете, раз в месяц необходимо сдавать общие анализы крови и мочи во избежание возможных осложнений.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать