Продукты питания для повышения потенции у мужчин — выбираем самые полезные из них!

Стресс, неправильное питание, пониженная выработка тестостерона приводят к проблемам с потенцией. Мужчина становится неуверенным в себе, появляются проблемы в отношениях с второй половинкой.

Чтобы повысить потенцию, необязательно принимать таблетки. Эффективным способом лечения является диета.

Потребляя определенные продукты, мужчина восстановит правильную работу половой системы, усилит возбуждение и вернет чувственность отношениям с возлюбленной.

О том, какие продукты питания повышают потенцию у мужчин, как составить меню для улучшения мужского здоровья в домашних условиях, а также о принципах такой диеты расскажем в нашем материале!

к оглавлению ↑

Основные принципы диеты

Чтобы лечебное питание было эффективным, следует помнить о некоторых принципах:

Основные принципы диеты для повышения потенции у мужчин и правила составления рациона

  • Рекомендуется потреблять продукты, содержащие витамины A, B, E и жиры групп омега-3. Они содержатся в овощах и фруктах.
  • Повышают выработку тестостерона орехи. Особенно эффективными являются фисташки и арахис.
  • Голодать в процессе диеты нельзя. Мужчине нужны силы, а значит пища должна быть сытной, полезной.
  • Между завтраком, обедом и ужином обязательно устраивают перекусы.
  • От алкоголя, жирных и жареных блюд лучше отказаться. Они негативно сказываются на работе половой системы.

Большое внимание уделяется мясным, рыбным продуктам. Они должны присутствовать в меню обязательно. Из говядины, курицы, телятины готовят котлеты, тефтели.

Допустимы в рационы морепродукты: они также способствуют улучшению эрекции.

к оглавлению ↑

Ее влияние на организм

Специалисты настоятельно советуют следовать лечебному питанию для повышения потенции.

Такой рацион комплексно влияет на мужской организм:

Как правильно соблюдать диету для повышения потенции у мужчин - несколько рекомендаций

  • Усиливает половое влечение.
  • Повышает потенцию.
  • Нормализует работу половой системы.
  • Насыщает организм витаминами, делает его более крепким.

Улучшается самочувствие мужчины в целом: он ощущает силы, энергию. Пропадают усталость и раздражительность.

Лечебное питание усилит возбуждение, сделает половой акт более долгим и чувствительным. Без препаратов, лекарств работа половой системы восстановится.

к оглавлению ↑

Примерное меню

Рацион достаточно разнообразен, его нельзя назвать слишком строгим.

Диетологи рекомендуют брать за основу следующее меню:

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овсяная каша с фруктами, гранатовый сок Овощной суп, тефтели из телятины, картофельное пюре, чай Отварная скумбрия, тушеная капуста, компот
Вторник Омлет с зеленью, зеленый чай Овощное рагу, кусочки говядины, орехи с медом, ягодный морс Гречневая каша с помидорами и огурцами, чай
Среда Салат из тертой моркови, ломтик сыра, цитрусовый сок Рис с брокколи и куриной грудкой, горсть винограда, чай Творог с кусочками банана, яблочный сок
Четверг Отварное яйцо, листья салата, чай Картофельная запеканка с говяжьим фаршем, свекольный салат, компот Рисовая каша на молоке с кусочками фруктов, ягодный морс
Пятница Гречневая каша, ломтик сыра, чай Куриный суп, тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Творожная запеканка с клубникой, кефир
Суббота Фруктовый салат с натуральный йогуртом, ряженка Тушеная капуста с кусочками индейки, зелень, компот Свекольный салат с чесноком, чай
Воскресенье Овсяная каша, яблоко и виноградный сок Овощной суп, гречневая каша с говяжьими котлетами и брокколи Творог с изюмом, клубникой и ложкой меда, яблочный сок

Рекомендуется включать в меню продукты питания, увеличивающие потенцию у мужчин, такие как мясо, рыбу и каши. В приоритете овощи, фрукты и ягоды. В качестве перекуса подойдут орехи, мед, горький шоколад и сухофрукты.

Полезны ягоды: малина, черная смородина, клубника. Молочные продукты не запрещены. Они отлично подходят для завтрака, полдника. Следует обратить внимание на продукты питания для поднятия потенции у мужчин, такие как творог, кефир, простоквашу, ряженку.

к оглавлению ↑

Список разрешенных и запрещенных блюд

В рационе должны присутствовать:

Список продуктов для повышения потенции у мужчин

  • Масла: оливковое, подсолнечное, льняное.
  • Фрукты: цитрусовые, банан, яблоко, гранат.
  • Овощи: капуста, свекла, чеснок, все виды лука, морковь.
  • Мясо: говядина, телятина, курица, индейка.
  • Рыба: камбала, тунец, лососевые, скумбрия.
  • Грибы.
  • Ягоды: клубника, малина, черная смородина.
  • Кисломолочные продукты: творог, сыр, кефир, простокваша, ряженка.

А существуют ли продукты питания, мгновенно повышающие потенцию у мужчин? Чтобы мгновенно получить результат, следует съесть блюда с различными приправами: они усилят половое влечение. Полезны отвары из зверобоя, тмина, женьшеня. Помогут также орехи: кедр, фисташки, фундук.

Несмотря на разнообразие меню, некоторые продукты остаются под запретом.

Из рациона следует исключить:

  • Пирожные, торты, конфеты.
  • Мучное.
  • Полуфабрикаты.
  • Солености.
  • Копчености.
  • Сладкие газированные напитки.
  • Жареные блюда.

Из меню исключают соус, майонез, чипсы. Различные колбасы, продукты фастфуда запрещены. Ограничивают потребление соли: до 4 г в сутки. Норма сахара в день составляет 30 г.

Диетологи советуют отказаться от соевых, кофеинсодержащих продуктов: они также приводят к снижению потенции.

О том, какие еще продукты питания будут полезны для повышения потенции у мужчин, расскажет специалист в следующем видео:

к оглавлению ↑

Рекомендации на время соблюдения

Для скорейшего повышения потенции, восстановления мужского либидо следует помнить о некоторых рекомендациях специалистов:

Каким должен быть рацион питания при соблюдении диеты для повышения потенции у мужчин

  • Овощи употреблять лучше свежими, в них больше витаминов. После термической обработки они теряют их значительную часть.
  • Если мужчина курит, лучше отказаться от сигарет. Они негативно сказываются на работе половой системы.
  • Диета будет более эффективной, если мужчина станет много двигаться, запишется в спортивный зал. Тренировки и здоровое питание благотворно влияют на потенцию.
  • Перед сном полезно выпить кефир или простоквашу. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна.

Меню должно быть максимально разнообразным, чтобы не надоедало мужчине и приносило больше пользы. К примеру, если на завтрак выбрана каша, в один день ее можно сварить на молоке, а в другой на воде. Рекомендуется чередовать салаты. используя разные овощи.

к оглавлению ↑

Противопоказания, плюсы и минусы

Диетологи рекомендуют следовать этому рациону, он обладает множеством плюсов:

  • Разнообразное меню, которое не надоедает.
  • Нет необходимости голодать, диета переносится легко.
  • Отсутствуют побочные эффекты.
  • Быстрый результат.
  • Оздоровление всего организма.

Единственным минусом является тот факт, что приходится перестраиваться на другое питание, отказываться от некоторых привычных продуктов.

Необходимо первое время привыкать к здоровой пище и продуктам питания, улучшающим потенцию у мужчин.

Противопоказаний у такого питания не существует. Оно полезно, приносит только благотворный эффект. Рекомендуется при наличии заболеваний пищеварения проконсультироваться со специалистом, возможна дополнительная корректировка рациона.

к оглавлению ↑

Рекомендуемая длительность и правила выхода

Длительность и правила выходя для диеты при повышении потенции у мужчин

Длится такая диета один месяц. За это время она повышает потенцию, восстанавливает правильную работу половой системы мужчины.

Выходят из диеты только в том случае, если удалось выздороветь, восстановить половое влечение, эрекцию. Постепенно увеличивают порции, добавляют в малом количестве запрещенные продукты.

Однако если продолжать питаться правильно, получится предотвратить повторное возникновение проблем с потенцией. Вредной пищи лучше избегать.

Повысить потенцию с помощью специального питания вполне возможно. Следуя рекомендованному рациону, мужчина очень быстро восстановит эрекцию и половое влечение. Удастся избежать приема таблеток.

Здоровая пища приведет к невероятным результатам, позволит предотвратить развитие болезней половой системы в дальнейшем.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

1 комментарий

  1. Владимир

    А я вот все никак не могу покончить с неправильным питанием. Привычка сильнее меня оказалась — так хочется чего-нибудь мясного, жирненького. А вот петрушку, сельдерей и тому подобное с детства не могу есть. Хотя с потенцией реальные проблемы зимой были, даже народные средства не помогали. Пришлось к врачам топать. Мне назначали Эропростан, пропил, сейчас все в норме. Но врач говорит, все равно надо правильно питаться…

Комментировать