Особенности подготовки к ЭКО: какими должны быть питание и образ жизни в этот период?

Питание играет важнейшую роль в жизни человека. Правильно организованное, оно является залогом здоровья, красоты и долголетия.

Но особое значение подбор рациона приобретает во время болезней или определенных процессов, происходящих в организме. К числу таких относится ЭКО.

Из нашего материала вы узнаете о правилах подготовки к ЭКО, особенностях питания и образе жизни в целом, а также о том, как составить правильное меню и нужно ли придерживаться диет в этот период.

к оглавлению ↑

Что это такое

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) получило своё название от латинских слов extra («вне», «снаружи») и corpus («тело»).

Это репродуктивная технология, при которой будущий плод создаётся вне тела женщины, а затем помещается в матку пациентки.

Питание женщин перед ЭКО и правила выбора диеты

Процедура сложнейшая, она применяется в случае диагностированного бесплодия и требует серьёзной подготовки, в том числе, психологической, ведь ЭКО далеко не всегда приводит к успешному результату.

Перед проведением процедуры женщина проходит серьёзное обследование, так как существуют противопоказания, а их нужно исключить. Затем начинается подготовка к ЭКО, которая состоит из нескольких этапов.

Первый этап – гормональная терапия. В этот период женщина должна принимать гормональные препараты по одной из схем, которые называются протоколы ЭКО:

  • длинный протокол ЭКО длится 4 – 6 недель;
  • короткий протокол применяют при неприятии организмом длинного, он продолжается менее месяца;
  • криопротокол предполагает подсаживание в организм предварительно замороженных клеток в случае неудачной первой попытки.
к оглавлению ↑

Основные принципы

В этот период женщина перестаёт принадлежать себе, теперь главное для неё – успешное зачатие, вынашивание и рождение ребёнка.

А так как происходит всё не самым обычным способом, то и образ жизни, и питание корректируется и подбирается в индивидуальном порядке врачом-репродуктологом.

к оглавлению ↑

Перед процедурой

Главные принципы питания – сбалансированность и рациональность. О диетах, связанных с поддержанием фигуры или снижением веса необходимо забыть.

Особое значение приобретает употребление белка, а жиры нужно сократить. Причём, 60% — 70% суточного потребления белка должно быть животного происхождения.

В рацион должны входить:

Питание перед процедурой ЭКО - несколько советов

  • нежирные сорта мяса (кролик, индейка, курица, говядина),
  • нежирные виды рыбы (белой и красной),
  • молочные продукты,
  • куриные яйца.

Нужно внимательно подходить к выбору продуктов, ведь «промышленное» разведение кур предполагает использование различных гормональных добавок и других стимуляторов роста, что несёт потенциальную опасность для организма женщины. Лучше всего покупать мясо и яйца кур, выращенных в домашних условиях.

Аллергеном может оказаться и коровье молоко.

Вредны грибы, они содержат белок, но медленно усваиваются, что приводит к дополнительной нагрузке на организм.

Необходимо минимизировать количество легко усваиваемых углеводов, сократив количество:

  • хлеба,
  • мучного и сладкого,
  • картофеля,
  • винограда.

Чтобы избежать процессов брожения в кишечнике, лучше исключить из рациона:

  • газированные напитки,
  • цельное молоко,
  • бобовые,
  • капусту.
к оглавлению ↑

Во время протокола

Предстоящая процедура потребует от будущей матери сил и терпения.

Каким должно быть питание перед процедурой ЭКО - несколько рекомендаций

Гормоны, применяемые в этот период, должны стимулировать суперовуляцию, но могут вызвать такое побочное явление, как гиперстимуляция яичников.

Правильно подобранная диета позволит значительно снизить негативный эффект, либо совсем избежать осложнения.

Принципы питания остаются такими же, как и перед протоколом, корректируется лишь питьевой режим. Объём употребляемой за сутки жидкости должен быть не меньше 2,5 – 3,0 л.

Помимо негазированной воды можно пить отвар шиповника, свежевыжатые соки, компоты, травяные чаи. Это особенно нужно во избежание развития синдрома ГСЯ.

При составлении суточного рациона питания учитываются следующие требования:

  • энергетическая ценность продуктов 23 – 25 ккал/кг (веса женщины);
  • белки – 1,2- 2 г/кг;
  • жиры – 0,5-1 г/кг;
  • углеводы – 4-5 г/кг;
  • витамины;
  • микро- и макроэлементы.

Существуют правила питания, которых нужно придерживаться на этом этапе подготовки к процедуре ЭКО:

  • есть часто, не менее 6 раз в день, промежутки между принятием пищи не более 2-х часов;
  • порции должны быть маленькими, переедать нельзя;
  • лучше сократить количество животных белков, больше отдавать предпочтение растительным белкам;
  • исключить полуфабрикаты и готовую еду, еда должна быть свежая, домашнего приготовления;
  • готовить только на пару, запекать или варить без масла, масло же добавлять можно в салаты;
  • пить много воды без газа;
  • жареное исключить совсем.
к оглавлению ↑

После переноса эмбрионов

Исключается всё, что может повредить успешному вынашиванию будущего малыша:

Основные принципы диеты перед и после процедуры ЭКО

  • занятия спортом;
  • горячую ванну и парную баню;
  • нельзя поднимать тяжелое.

Лучшее состояние в такой период – покой и комфорт. Теперь питание направлено на то, чтобы выносить здорового малыша, поддерживая при этом и собственное здоровье.

Рацион составляется по рекомендации врача, обычно он основан на следующих принципах:

  • еда должна быть лёгкой, чтобы не вызывать метеоризма, вздутия, запоров;
  • активно использовать продукты, богатые белками;
  • исключить газированные напитки, соления, копчёности, острую пищу;
  • есть много фруктов и овощей;
  • пить большое количество воды.
к оглавлению ↑

Список разрешенных и запрещенных продуктов

К категории разрешенных относятся следующие виды продуктов:

  • Мясо (кролик, отварная говядина).
  • Птица (варёная куриная голень и грудка, филе индейки отварное).
  • Куриные яйца (омлет или всмятку).
  • Рыба, морепродукты (лосось, минтай, форель, хек, щука, печень трески, морепродукты, икра, тунец).
  • Жиры (масло грецкого ореха, подсолнечное, льняное, оливковое).
  • Молочные (ряженка, кефир).
  • Овощи, фрукты (помидоры, укроп, горошек, морковь, свёкла, салат, персики, дыни, арбузы, абрикосы).
  • Крупы (рис белый, греча, овсяные хлопья, манная крупа).

Кроме того, разрешены:

  • орехи и семечки,
  • варенье, зефир, пастила, мёд,
  • соки, компоты.

Какие продукты запрещено употреблять после процедуры ЭКО

Полезны соевые продукты, кунжут, цельно зерновой хлеб, каши, натуральный творог. Особое значение приобретают сухофрукты (инжир, чернослив, курага, изюм), богатые макро- и микроэлементами. А также насыщенные необходимой для зачатия фолиевой кислотой огородная зелень, шпинат, сливы, яблоки, груши.

Питание в период подготовки и проведения ЭКО предполагает ограничения в использовании некоторых видов продуктов или полный отказ от них.

К ним, в первую очередь, относится жирная, острая, копченая, жареная пища. Курятина, которую выращивают с применением вредных добавок в корм (промышленное производство), консервы, ведь то, что позволяет дольше хранить продукты, может навредить эмбриону.

Вредно красное и жирное мясо, мясные полуфабрикаты и копчености. Исключаются овощи, вызывающие брожение в кишечнике.

Таким образом, в список запрещенных продуктов можно внести:

  • Мясо (свинина, всё жирное).
  • Птица (утка, гусь, жареная и копченая курица).
  • Рыба (копченая, консервы).
  • Овощи (бобовые, капуста, сельдерей, чеснок, хрен, щавель).
  • Жиры (животные, кулинарные).
к оглавлению ↑

Примерное меню для женщин (на неделю)

Большое количество рекомендуемых продуктов позволяет сделать меню разнообразным, но здесь важно ещё, чтобы еда была вкусной, радовала глаз и повышала настроение.

Примерное меню для диеты перед и после процедуры ЭКО

Завтрак: омлет на пару или в духовке (с помидорами и зеленью) или овсяная каша с сухофруктами, яйцо всмятку, бутерброд с красной икрой.

Второй завтрак: фрукты или горсть орехов, йогурт, ряженка.

Обед:

  • овощной суп на бульоне из грудки или вегетарианский суп,
  • тушеное мясо с овощами или паровые котлеты, фаршированные перцы, рулетики из мяса с сыром, фаршированные кабачки, мясная запеканка,
  • компот, отвар шиповника, сок.

Полдник: печеное яблоко, бутерброд с сыром или отварным мясом, смузи с ягодами.

Ужин: запечённая рыба и салат с фетой, творожная или овощная запеканка, морепродукты.

Важно проявлять фантазию и не лениться готовить.

к оглавлению ↑

Белковая диета

Примером врачебной корректировки питания является белковая диета. Её цель – предотвращение некоторых пороков внутриутробного развития. Эта диета уменьшает риски возникновения СГЯ и не вынашивания беременности.

Предлагается употреблять преимущественно продукты, содержащие белок, но при этом легко усваиваемые, отвечающие требованиям калорийности и полезные.

В основном, это:

Можно ли соблюдать белковую диету перед и после процедуры ЭКО

  • мясо кролика, индейка, курятина, телятина, перепела, говяжья печень;
  • такие сорта рыбы, как форель, судак, карп, треска, сазан, хек;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • кисломолочные продукты, сыр и творог.

В обычном рационе женщины должно быть 15% белков, 30% жиров и 55% углеводов.

При проведении ЭКО перед протоколом и в течение 2-х недель во время проведения рекомендуют за счёт сокращения жиров увеличить белки до 30%.

При этом 25% – 30% рациона нужно съедать на завтрак, второй завтрак 10% — 15%, обед 40% — 45% и ужин 15% — 20%.
После переноса эмбриона такая диета длится не более 10 дней. Важно в этот период пить много воды.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Учитывая важность питания во время процедуры ЭКО, диетологи рекомендуют неукоснительно выполнять все правила, которые касаются перечня разрешенных и запрещенных продуктов, их качества, количества и способа приготовления.

Нужно постоянно находиться под наблюдением врача, который сможет при необходимости проводить корректировку рациона и меню.

Дети в семье – счастье! ЭКО – величайшее достижение медицины! Но, по мнению специалистов и людей, прошедших процедуру, почти решающим фактором для успеха является правильно составленная и неукоснительно соблюдаемая специальная диета.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать