Тыквенные семечки — раскрываем секреты о пользе и вреде для женщин

Разрезая очередную «красавицу» — тыкву, мы не только предвкушаем замечательный вкус ароматной каши насыщенного оранжевого цвета, прохладного и отлично утоляющего жажду напитка, но и старательно выбираем семена.

Ни одна хозяйка не выкинет этот кладезь полезнейших веществ, способных помочь ей сохранить красоту, молодость, избавить от множества неприятных ощущений и даже болезней. Какая же польза от тыквенных семечек женщинам?

к оглавлению ↑

Чем полезны семена тыквы для женского организма

Полезны ли тыквенные семечки для женщин? До 40% жирных масел, линоленовая, стеариновая и другие кислоты, фосфор, магний, цинк, железо, а также аминокислоты и витамины, так необходимые женщине, чтобы сохранить упругость кожи, блеск волос, пополнить запасы минеральных веществ для крепости ногтей и костей после беременности, содержатся в семенах тыквы.

Чем полезны тыквенные семечки для женщин - химический состав продукта

Семена яркого оранжевого овоща полезны женщинам в любом возрасте.

В них содержатся:

  • фолиевая кислота: укрепляет артерии;
  • цинк: улучшает деятельность мозга, помогает избавиться от хронической усталости;
  • железо: повышает гемоглобин;
  • жиры: улучшают обменные процессы, работу желудочно – кишечного тракта; омолаживают кожу и улучшают ее общее состояние;
  • пищевые волокна: эти вещества не перевариваются, а перерабатываются микрофлорой, что помогает избавиться от запоров;
  • витамины: содержащиеся в семенах группы А, В, Е, К повышают иммунитет, улучшают общее состоянии, незаменимы при проблемах со свертываемостью крови;
  • L– триптофан: помогает при депрессиях, бессоннице, стрессовых состояниях;
  • белки: их особая группа — лигнаны — обладает противовоспалительными свойствами, а также помогают бороться с грибковыми заболеваниями.

Научно доказано, что постоянное употребление в пищу этих семян способно:

  • предупредить развитие гипертонии;
  • облегчить состояние при остеопорозе, онкологических процессах;
  • предотвратить повышенное газообразование;
  • препятствовать образованию камней;
  • вывести из организма вредные вещества;
  • снизить уровень сахара при диабете, особенно II типа.

Польза тыквенных семечек для женщин при беременности в том, что семена помогут при токсикозе, отлично спасая от тошноты, ведь 20 штук с утра на голодный желудок хватит, чтобы избавиться от тошноты и пополнить запасы белков и минералов.

Полезные свойства тыквенных семечек для женского организма

Молодым мамам полезно запомнить еще одно уникальное свойство этих семечек – они незаменимы при заражении гельминтами и помогут за 3 – 5 дней избавиться от паразитов.

Последние исследования доказали и то, что семя тыквы способно помочь женщинам в период климакса и менопаузы: содержащиеся в нем вещества предотвращают «приливы» с обильным потоотделением и аритмией, возникновение боли в суставах, спазмы сосудов, существенно снижает дискомфорт в это время и нормализует эмоциональный фон.

Как выбрать и хранить бразильский орех, а также какова польза продукта для женщин

На страницах нашего сайта вы также узнаете о пользе и вреде бразильского ореха для женщин, а также о том, как выбрать и хранить экзотический продукт.

А чем полезен арахис жареный для женщин? Несколько интересных фактов об этом лакомстве читайте в нашем специальном обзоре.

О том, полезны ли жареные семечки подсолнуха для женщин, и как их употреблять с максимальной пользой для организма узнаете тут: http://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/semechki-podsolnuha-dlya-zhenshhin.html.

к оглавлению ↑

Потенциальная опасность

Любое лекарство способно стать и ядом, если его употреблять неправильно. В случае с семечками тыквы это не стало исключением. Они не только богаты витаминами и минералами, но и насыщены кислотами, в том числе не слишком полезными.

Не рекомендуется:

  • жарить, сушить семечки тыквы в духовке – вреда не будет, но и пользы для женщин никакой, все полезные ингредиенты разрушаются при тепловой обработке, полезны только высушенные в естественных условиях или сырые;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта семена могут вызвать побочный эффект, если они сопровождаются повышением кислотности, опасно есть их при непроходимости ЖКТ, так как слабительный эффект способен вызвать опасные осложнения;
  • при аллергии или непереносимости из-за особенностей организма;
  • при беременности обязательно нужно посоветоваться с медиками об употреблении семян этого растения, иногда избыток некоторых веществ может плохо повлиять на плод или организм мамы.

Чем могут навредить тыквенные семечки женскому организму

Нужно помнить о том, что важно не только пополнять запасы минералов, но и не вредить тому, что уже «построено» ими: щелкать семечки трудно, это может навредить зубной эмали, поэтому чистить семя от кожуры лучше руками.

В небольших количествах они снижают уровень холестерина, но злоупотребление может привести к дополнительным бедам с весом.

к оглавлению ↑

Когда и как лучше всего употреблять

Если семена растения используются как лекарство, то его можно превратить в настоящее лакомство для женщин:

Как употреблять тыквенные семечки для максимальной пользы женскому организму

  • По 1 ст.л. до еды принимают очищенные и размолотые тыквенные семечки, смешанные с медом, для повышения иммунитета.
  • По 10 зерен сырых семян в день натощак едят для улучшения лактации.
  • По 60 гр. очищенных семян в день после еды способствуют перевариванию пищи и избавлению от метеоризма.

Чтобы получить максимум полезных свойств тыквенных семечек, для женщин лучше употреблять их с утра натощак или через 30 мин. после еды.

Грецкие орехи - в чем заключается польза продукта для мужского организма

Знаете ли вы о пользе грецких орехов для мужчин? В нашей статье расскажем о составе продукта и чем он так полезен для представителей сильного пола.

О полезных свойствах тыквенных семечек для мужчин, и существуют ли противопоказания к их употреблению, читайте в нашем обзоре.

В следующем материале ищите специальный калькулятор расчета индекса массы тела. Вы узнаете о нормальных показателях веса для мужчин и женщин в разном возрасте!

к оглавлению ↑

Применение для похудения и красоты

Иногда в желании похудеть женщины доходят до абсурда. Есть так называемая 3-дневная диета, состоящая из семечек: семена подсолнечника на завтрак, тыквы – на обед, подсолнечника – на полдник (дневной перекус), тыквы – ужин.

Как тыквенные семечки можно использовать для похудения и красоты женщины

Поскольку семена богаты жирами и полезными веществами, а также витаминами, они способны обеспечить организм всем необходимым.

Но специалисты советуют все-таки или заменять тыквенными семенами один из приемов пищи, или использовать как добавку к низкокалорийным блюдам. Кроме этого, необходимо много пить, чтобы не наступило обезвоживание.

Семя, а также масла из него и препараты, один из которых, «Тыквеол», приобрел большую популярность, рекомендуют для укрепления корней волос при выпадении, железодефицитной анемии, угревой сыпи.

Но и простое употребление в пищу по 50-70 гр. поможет коже лица и тела обрести упругость и эластичность.

Еще больше интересных фактов о пользе и вреде тыквенных семечек для женщин вы узнаете и передачи «Жить здорово»:

Если выполнять все рекомендации диетологов и косметологов, то употребление их в пищу или в качестве косметического средства поможет устранить множество неприятных проблем, возникающих из-за особенностей женского организма в период взросления и старения.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать

11 + шестнадцать =