Вкусная и лечебная малина: ее польза и вред для здоровья

Малина известна человеку с давних времен и применяется в пищу не только в качестве вкусного лакомства, но и как лечебное растение, причем используются все его части: ягоды, стебли, листья и корни. Ягоды служат природным источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека.

Полезна ли малина и какую именно пользу получает от нее наш организм? Давайте разберемся!

к оглавлению ↑

Состав и калорийность

Ягоды являются диетическим продуктом из-за высокого содержания воды (до 90%) и низкой калорийности (45 ккал на 100г продукта). Углеводы составляют 10% от массы, белки — 0,7%, жиры — 0,4%.

к оглавлению ↑

Витамины

Витамины в 100 г:

  • А ~35,0 мкг
  • В1 ~0,03 мг
  • В2 ~0,06 мг
  • В5 ~0,26 мг
  • В6 ~0,08 мг
  • В9 ~6,1 мкг
  • С ~25,1 мг
  • РР ~0,63 мг

Полезная ягода малина, ее польза и вред для организма

к оглавлению ↑

Минералы

Минералы в 100 г:

Кроме этого, ягоды и другие части растения содержат:

  • эфирные масла;
  • салициловую кислоту;
  • лимонную и яблочную кислоту;
  • фитостерины;
  • фитонциды.
к оглавлению ↑

Полезные свойства для организма человека

Богатый химический состав определяет диапазон полезных свойств, используемых в народной и традиционной медицине.

В первую очередь это изобилие витаминов и минеральных веществ, которые укрепляют организм человека, однако данный продукт обладает и другими ценными свойствами:

Как правильно употреблять малину

  • жаропонижающее;
  • кровоостанавливающее;
  • очищающее (выводит шлаки и токсины из организма);
  • повышение иммунитета и сопротивляемость инфекциям;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • бактерицидное и антисептическое;
  • потогонное;
  • укрепляющее (при диарее).
к оглавлению ↑

Чем полезна для женщин, мужчин и детей

Особую ценность малина представляет для женщин, благодаря способности останавливать кровотечения в репродуктивных органах. Велика польза чая с малиной при болезненных менструальных циклах, он снижает болезненные симптомы и уменьшает кровяные выделения.

Также малина помогает бороться с бесплодием. Во время кормления грудью малина улучшает качество и количество молока, что отражается на малыше с лучшей стороны.

Мужчинам рекомендуется употреблять малину для повышения мужских способностей.

При нарушениях половой функции ягоды восстанавливают ее и укрепляют. Мужчина становится более сильным и выносливым, всегда оставаясь в форме.

Каковы полезные свойства малины для женщин

Малина приносит пользу и в качестве профилактического средства аденомы простаты, предотвращая развитие болезни.

Для нормального роста и развития детей необходимо много витаминов и других питательных веществ, поэтому малина для них очень важна. Они помогают нормальному развитию, давая все нужные компоненты.

Ребенок растет здоровым и сильным, при этом обладает высокой степенью защищенности от инфекционных заболеваний.

к оглавлению ↑

Противопоказания к применению и опасность

Данный продукт не имеет прямых противопоказаний и полезен в равной степени для всех. Однако, в некоторых случаях возможны негативные эффекты, которые необходимо знать:

Вред кроется в насыщенности малины целым рядом веществ в больших количествах, поэтому в первую очередь осторожными стоит быть людям со склонностью к аллергии.

Частое употребление может вызвать расстройство пищеварение. При беременности малина часто относится к противопоказаниям, большое ее количество может вызвать преждевременные роды (стимулирование сокращения матки). Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Узнайте больше о лечебных свойствах и противопоказаниях малины из нашего видео:

к оглавлению ↑

Как употреблять

Отличительным качеством малины служит способность сохранять полезные свойства даже при обработке, хотя бесспорно, что свежие ягоды максимально полезны.

Желающим заготовить малину на зиму можно заморозить ягоды или приготовить варенье. Ягоды быстро портятся, поэтому при большом урожае необходимо быстро найти им применение.

Для этого их следует тщательно вымыть и выложить ровными рядами на полке морозильника, чтобы ягодки не соприкасались между собой.

Чем полезна малина для здоровья женщин

Не рекомендуется хранить их в полиэтиленовом пакете, так как в данном случае они будут деформироваться и при разморозке превратятся в кашу.

Еще можно высушить ягоды в специальных сушилках, однако этот метод не очень популярен из-за своей сложности.

Термическая обработка в любом случае уничтожает часть ценных веществ, но все же ягода сохраняет полезные свойства, поэтому из них готовят варенья и компоты, которые употребляют в зимнее время для поддержания организма в тонусе.

Закатки можно готовить в комплексе с другими ягодами и фруктами, для повышения вкусовых качеств. Вкус малины лучше всего сочетается с яблоками, черникой и клубникой.

Полезные свойства, применение и противопоказания красной смородины
В следующей статье вы узнаете о пользе красной смородины для здоровья, ее лечебных свойствах и о том, как правильно выбрать ягоды.

Что вы знаете о семенах черного тмина? Какими полезными и лечебными свойствами они обладают? Все подробно об этом двухлетнем растении вы узнаете здесь.

Вам известно о полезных свойствах редиски для похудения и какую пользу она несет для всего организма? Об этом незаменимом овоще вы узнаете из нашей статьи.

к оглавлению ↑

Народные рецепты

Малина ценна и за пищевые качества, и за свои лекарственные и косметические свойства.

к оглавлению ↑

Настой листьев при простуде

Для приготовления понадобится 2 ст-е ложки листьев на стакан кипятка. Настой выдерживается 20 минут. Для увеличения эффективности рекомендуется добавить ч-ю ложку меда. Употребляется при простудных заболеваниях.

Средство обладает потогонным, мочегонным и антисептическим эффектом, а содержащаяся в листьях салициловая кислота нормализует температуру тела.

к оглавлению ↑

Примочки из свежих ягод при геморрое

Для приготовления берут 3 ст-е ложки ягод (лучше лесных) и настаивают 15 минут в стакане кипятка. После этого процеживают через марлю и прикладывают к больному месту на ночь в виде примочки или компресса.

Средство избавляет от болевых ощущений, снижает отек и способствует рассасыванию геморроя. Отжатую жидкость используют для спринцевания, если болезнь находится глубоко внутри и не досягаема для примочки.

к оглавлению ↑

Сок при диабете

Какие полезные свойства малины влияют на организм

Сок ягод содержит фруктозу, которая не повышает уровень сахара крови.

Больные диабетом могут употреблять по 80-100 мл свежего сока малины перед едой трижды в день.

Это поможет стабилизации уровня сахара и даст организму необходимые углеводы.

При хорошей переносимости сока дозу можно увеличить до 250 мл.

Сроки употребления не ограничены.

к оглавлению ↑

При нарушении работы кишечника

Для приготовления используют все части растения в комплексе: стебли, высушенные листья, цветки и корни. Их перемалывают до однородной массы, берут 2 ст-е ложки порошка на 100 мл воды и варят 5 минут. Принимают через 15 минут после еды три раза в день.

Средство снимает боли в желудке и тяжесть живота, устраняет изжогу и в общем благотворно сказывается на работе кишечника.

к оглавлению ↑

При ларингите

Для приготовления берут 4 ст-е ложки ягод, которые настаивают в 0,5 л кипяченой воды в течении 1 часа. После этого добавляют 2 ч-е ложки меда. Средство пьют в теплом виде 4 раза в сутки по половине стакана.

Какую пользу несут в себе кедровые орехи для мужчин
В следующем материале мы расскажем, чем полезны кедровые орехи для здоровья человека, а также о его полезных свойствах и масле.

Вы знаете, чем полезен миндаль для женщин? Какими полезными свойствами и противопоказаниями он обладает? Все об этом чудесном орехе ищите здесь.

Несколько интересных фактов о фисташках вы найдете в нашей следующей статье, где также сможете прочитать о том, какую пользу и вред они приносят организму.

к оглавлению ↑

Использование в косметологии

Мы уже рассмотрели все целебные и лечебные свойства ягоды малины, рассказали о ее противопоказаниях, пора упомянуть и о косметологическом применении.

к оглавлению ↑

При угревой сыпи

Понадобится несколько зеленых листьев малины, которые нужно истолочь в ступке до образования каши, которую прикладывают к пораженному участку на 20 минут. Затем средство смывается водой. Повторяют процедуру ежедневно в течении месяца.

к оглавлению ↑

Омолаживающая маска

Берут 100 мл свежего сока ягод и 50 мл молока и смешивают. В полученной жидкости смачивают марлю, которую используют в качестве маски для лица. Средство омолаживает и очищает кожу, придает ей здоровый вид и разглаживает морщины.

к оглавлению ↑

Лосьон для кожи лица

Малина служит природным источником полезных веществ для организма

Столовую ложку свежих ягод разминают ложкой и помещают в емкость с водкой (300 мл).

Средство настаивают 14 дней в затемненном месте, а затем процеживают.

Настойка питает, размягчает и очищает кожу, придавая ей здоровый вид.

Малина полезна человеку, причем в малых количествах. Суточная потребность составляет менее 50 г свежих ягод для достижения максимального эффекта.

При злоупотреблении ягодами малины или другими частями растения возможны и побочные эффекты, тем самым есть риск вместо пользы нанести вред для здоровья.

Смотрите в следующем видеоролике, как приготовить свежую малину, и как она благотворно влияет на здоровье организма:

 

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать

четырнадцать + 1 =