Особенности диеты по 3 группе крови с положительным и отрицательным резус-фактором

Питание по группе крови способствует оздоровлению и укреплению организма. Люди с третьей группой крови отличаются сильной пищеварительной, иммунной системой.

Ограничений в питании немного, но они есть. Чтобы привести в норму метаболизм, предотвратить развитие болезней, скинуть лишние килограммы, рекомендуется ознакомиться с особенностями диеты для третьей группы крови с положительным и отрицательным резусом.

к оглавлению ↑

Основные принципы системы питания

Чтобы питание принесло оздоровительный эффект, помните о нескольких принципах:

Диета по 3 положительной и отрицательной группе крови- рекомендации диетологов

  • Главный фактор увеличения веса — гречка, кукуруза, чечевица, семена кунжута, арахис. От этих продуктов нужно отказаться в первую очередь.
  • Следует исключить из питания курятину: она может вызвать иммунные нарушения.
  • Рекомендуется включить в меню глубоководную океаническую рыбу. Она особенно полезна, но избегать следует каких-либо моллюсков.
  • Овощи и фрукты представлены практически без запретов. Предлагается огромное разнообразие, но отказаться придется от помидоров: они раздражают слизистую желудка.

Готовить пищу нужно в процессе варки, тушения, запекания или на пару. Жареные блюда вызовут дискомфорт в животе, приведут к нарушению в работе органов пищеварения.

Длительность такого питания для людей с 3 группой крови (положительный и отрицательный резус-фактор) составляет 1-2 недели, при условии, что человека не беспокоят заболевания и нет большого количества лишних килограммов.

Этого срока будет достаточно, чтобы очистить организм и сделать его более крепким.

Для борьбы с лишним весом нужно следовать диете 3-4 недели. Она позволит добиться результатов. После диеты делают перерыв и при необходимости ее повторяют через 2-3 месяца.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Диета по 3 группе крови с положительным и отрицательным резусом создана, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, укрепить иммунитет, привести в норму обменные процессы.

С помощью такого рациона можно снизить уровень сахара в крови, вывести из организма токсины. Человек чувствует себя лучше, пропадают слабость и раздражительность.

Такое питание по третьей положительной и отрицательной группе крови поможет потерять несколько лишних килограммов, повысит работоспособность, вернет легкость и позитив. Это предотвратит возникновение депрессии, стресса.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы, противопоказания

Неслучайно такой рацион рекомендуют диетологи и опытные врачи. Его достоинства:

Диета по 3 положительной и отрицательной группе крови- примерное меню на неделю

  • Оздоровление.
  • Предотвращение развития болезней.
  • Разнообразное меню с минимальными ограничениями.
  • Не нужно голодать.

Минус — необходимость отказываться от привычных блюд. Человеку придется запомнить основные правила.

Первое время составлять меню бывает тяжело, но со временем человек привыкает. Серьезных противопоказаний у диеты нет. Ее можно применять всем людям, имеющим третью группу крови.

к оглавлению ↑

Таблица разрешенных, запрещенных и нейтральных продуктов

Какие продукты есть категорически запрещено? Что включают в меню? Для ответа на эти вопросы следует ознакомиться с таблицей:

ПродуктРазрешенныеЗапрещенныеНейтральные
Молочные продуктыКозье молоко, кефир, йогурты, сыр, творогМороженое, плавленый сырСливочное масло, сыр твердых сортов, цельное молоко, сыворотка
Мясо и яйцаБаранина, кролик, оленина, куриные яйцаКурица, гусь, свининаГовядина, телятина, индейка, яйца перепелок
МорепродуктыКамбала, сардина, лосось, скумбрия, окунь, щукаБелуга, креветки, форель, устрицыКальмар, морской гребешок, тунец
КрупыОвес, рис, просоГречка, кукуруза, рожь, ячмень, пшеница
Хлебобулочные изделияРисовые лепешки, пшенный хлебРжаной хлеб, булочкиХлеб из овсяных отрубей
ОвощиСвекла, морковь, перец, капуста, брокколиМаслины, редька, помидорыКартофель, шпинат, сельдерей, тыква, чеснок, огурцы
ФруктыБананы, ананасы, сливыГранаты, хурмаАпельсины, яблоки, абрикосы, груши, киви, цитрусовые, персики, манго
ЯгодыВиноград, клюкваБрусника, голубика, ежевика, клубника, малина

Нейтральная группа означает, что данные продукты можно потреблять время от времени, но в небольшом количестве. Они и не вредные, и не особо полезные.

к оглавлению ↑

Примерное меню

Во время диеты нужно следовать этому меню — оно соответствует ее принципам и основным правилам:

День неделиПервый завтракВторой завтракОбедПолдникУжин
ПонедельникОтварной рис с кусочками яблока, чай из зверобояКлюквенный морсБрокколи с отварной скумбрией с зеленьюКефирТворог с ягодами
ВторникОвсяная каша с ягодами, зеленый чайАнанасовый сокРис с кусочками бараниныНежирный йогуртМорковный салат
СредаТворог с фруктами, ягодный морсБананОвощное рагу с грудкой индейкиКлюквенный морсОмлет с цветной капустой и зеленью
ЧетвергНежирный йогуртЯблочно-грушевое пюреКартофельно-морковная запеканкаГорсть виноградаКрем-суп из брокколи
ПятницаОтварное яйцо с зеленым чаемПерсикТыквенное пюреФруктово-ягодный салатСырники с ягодным джемом
СубботаТворожно-фруктовая запеканка, компотСливыКамбала с тушеной капустойОтварное яйцоСвекольный салат
ВоскресеньеЯблочное пюреЙогуртОленина с рисом и цветной капустойКефирКартофельная запеканка

Диетологи отмечают, что для диеты резус-фактор не важен. Отрицательный он или положительный — не имеет значения. Питание одинаковое для всех представителей третьей группы крови.

В меню нужно включать молочные продукты, мясо, овощи и фрукты. Меню должно быть максимально разнообразным, чтобы диета переносилась легко.

Черный чай рекомендуется заменить на зеленый, фруктовые соки, ягодные морсы. Они более полезные.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Диета по 3 положительной и отрицательной группе крови- как правильно организовать питание

Специалисты советуют избегать голодовок и перееданий, есть в одно время, следовать режиму дня.

Воду пьют в большом количестве для выведения токсинов и поддержания оптимального водного баланса в организме.

Во время диеты следует заниматься спортом.

В приоритете ходьба, велоспорт, плаванье, теннис, аэробика. Данные занятия помогают быстрее сбросить вес. Они сделают тело подтянутым, рельефным, сократят количество жира в организме.

к оглавлению ↑

Использование для похудения

Благодаря такому рациону действительно можно сбросить лишние килограммы. За неделю уйдет 3-4 кг. Если придерживаться месяц, получиться избавиться от 9 кг.

Удастся восстановить правильную работу пищеварения, предотвратить повторный набор веса.

Выход из диеты не значит, что нужно питаться вредной пищей. Рацион должен оставаться здоровым. Тогда получится сохранить достигнутого результата.

Диета для людей с третьей группой крови невероятно эффективна, проста в применении.

Следуя правилам питания, человек постепенно будет терять лишний вес, восстановит красоту и здоровье своего тела. Это превосходная профилактика многих болезней.







Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Отзывы и комментарии

Комментировать