Диета моделей «Виктория Сикрет» — вы тоже достойны красивой фигуры!
Известным во всем мире является агентство Victoria’s Secret, в котором работают лучшие топ-модели. Они рекламируют купальники и нижнее белье.
Для демонстрации такого вида одежды необходима стройная фигура. Поэтому все модели этого агентства имеют идеальное тело.
Чтобы добиться таких показателей, девушки соблюдают специальную диету, которая позволяет быть всегда в форме, поддерживать мышцы в тонусе.
Особенно хороша диета моделей от агентства «Виктория Сикрет» перед показом — она дает отличные результаты за короткое время.
к оглавлению ↑
Принципы особого питания от «Victoria’s Secret»
Главным принципом этого вида похудения является употребление в пищу низкокалорийных продуктов.
Блюда должны включать все необходимые питательные элементы, чтобы во время диеты поддерживать работу всех органов и систем.
Весь акцент делается на белковой пище, которая помогает похудеть, при этом способствуя упругости и эластичности мышечной ткани.
В меню также включены овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами, микроэлементами, глюкозой и фруктозой.
Большое значение имеет наличие в продуктах клетчатки, которая активно выводит из организма шлаки и токсические соединения.
Для быстрого и качественного похудения нельзя одновременно употреблять белковые продукты с блюдами, в состав которых входит большое количество углеводов. Их рекомендуется чередовать. Большое значение отведено соблюдению питьевого режима.
Во время похудения в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. От жирных, жареных и копченых блюд необходимо полностью отказаться.
Диетологи рекомендуют худеть данным методом не менее 3 дней. Лучшего результата можно достигнуть, если соблюдать диету на протяжении недели.
к оглавлению ↑Влияние на организм
Это быстрый способ похудеть на 5-7 кг в течение недели. Продукты в меню подобраны так, чтобы при употреблении пищи уменьшалась масса тела, но весь организм получал необходимое питание.
В организм в достаточном количестве поступают витамины, микроэлементы, белки. Они способствуют качественному функционированию всех систем во время диеты.
Происходит очищение организма от шлаков, восстанавливается кровообращение, улучшается работа сердца, печени и почек.
За счет употребления воды происходит активное очищение от токсинов.
Включаются внутренние резервы организма, улучшается работа эндокринной и иммунной систем.
Из-за небольшого количества жиров, которые содержатся в продуктах, организм начинает активно перерабатывать жировые отложения.
Происходит расщепление липидных клеток, уменьшается жировая прослойка в области ягодиц, талии и бедер.
к оглавлению ↑Преимущества
Диета имеет следующие преимущества:
- она быстро уменьшает объемы фигуры;
- нет сложностей в приготовлении блюд;
- все продукты имеют бюджетную стоимость;
- подсчитывать калории не нужно;
- из-за наличия белка в продуктах не уменьшается мышечная масса;
- во время диеты отсутствует чувство голода.
Недостатки
Метод похудения имеет ряд недостатков:
- скудный рацион питания;
- строго ограничена суточная калорийность пищи;
- возможно появление слабости, быстрой утомляемости.
Противопоказания
Так как в режим питания входят низкокалорийные продукты, у диеты есть ряд противопоказаний:
- не рекомендуется худеть данным способом при гастрите, язве и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- диета противопоказана беременным и кормящим матерям;
- людям с хроническими запорами;
- подросткам;
- больным с сахарным диабетом;
- людям, работа которых связана с серьезными физическими нагрузками.
Примерное меню
Диета моделей Виктории Сикрет предлагает следующее меню для похудения.
1 День:
- Завтракают крепким кофе без сахара и молока.
- На обед отварить 2 яйца, съесть их с кусочком ржаного хлеба и 2 томатами.
- Ужинают салатом из шпината и отварной рыбой.
2 День:
- Завтракают кофе без добавок с 2 сухариками.
- На обед запечь скумбрию, приготовить салат из томатов и зеленого лука.
- На ужин приготовить овощное рагу.
3 День:
- Завтрак повторяют, как и в предыдущие дни.
- Обедают запеченным мясом со свежими овощами.
- На ужин отварить 2 куриных яйца и приготовить на пару филе рыбы.
4 День:
- Завтракают чашечкой зеленого чая.
- На обед натереть морковь, отварить яйцо.
- На ужин приготовить фруктовое ассорти.
5 День:
- Завтракают стаканом апельсинового сока и одной натертой свежей морковкой.
- Обедают запеченной рыбой со свежими томатами.
- На ужин отварить говядину и приготовить салат из шпината.
6 День:
- Завтракают черным кофе без сахара.
- На обед отварить морскую рыбу, приготовить овощное рагу.
- Ужинают салатом из свежих огурцов с запеченной говядиной.
7 День:
- На завтрак снова выпить чашку черного кофе.
- На обед запечь мясо курицы, приготовить салат из томатов и огурцов.
- На ужин запечь овощи в фольге.
При желании можно самостоятельно составить меню.
Главное — исключить жирную пищу, а все продукты подвергать минимальной термической обработке.
Рекомендации диетологов
Диетологи дают несколько советов, которые помогут похудеть быстрее:
- В день необходимо выпивать до 2 литров жидкости.
- Необходимо подключить физические нагрузки или совершать пешие прогулки.
- Более быстрому похудению будет способствовать массаж проблемных зон тела.
- Соль и сахар полностью исключить из питания.
- Нельзя употреблять алкоголь.
- Стоит отказаться от газированных напитков.
- Все блюда варят, готовят на пару, тушат или запекают.
- Последний прием должен заканчиваться в 7 часов вечера.
- Рекомендуется употреблять много зелени.
- В салаты и в блюда можно добавлять в небольшом количестве оливковое масло.
Результаты похудения
Эта диета отличный способ быстро и на длительное время избавиться от лишних килограммов. Диетологи рекомендуют худеть на протяжении 7 дней. За это время уйдет до 7 кг лишнего веса.
Люди с большой массой тела худеют быстрее из-за более активного сжигания собственного жира.
Чтобы результат сохранялся как можно дольше, после диеты важно следить за своим рационом.
Необходимо свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи. Сыры, молоко можно употреблять небольшой жирности.
Из мясных продуктов полезны мясо курицы, индейки, кролика, говядина или телятина. От свинины и баранины стоит полностью отказаться.
Ежедневно необходимо употреблять фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки.
Красивая фигура — это многодневный труд, который сводится не только к диете. Чтобы всегда быть в форме, необходимо вести активный образ жизни и отказаться от блюд, которые способствуют накоплению жиров в организме.