Сколько стоит и в чем секрет диеты для похудения от Елены Малышевой?

Вы боитесь объясниться в любви с понравившейся девушкой, потому что страдаете ожирением? Стать стройным и здоровым, повысить свою самооценку поможет диета, разработанная профессором Еленой Малышевой, доктором медицинских наук, красивой, счастливой женщиной, телеведущей.

к оглавлению ↑

Суть методики

В основе успеха лежит принцип сбалансированного питания и специального набора продуктов, соблюдение определенного режима и нормы. Все эти моменты оказывают на здоровье положительное воздействие:

В чем секрет успеха диеты Елены Малышевой?

  • исчезает лишний вес;
  • уменьшается кровяное давление;
  • укрепляется сердечная мышца;
  • кровеносные сосуды очищаются от жировых бляшек;
  • снижается количество лишней воды в тканях;
  • укрепляются суставы и кости.

Применяемые в составе диеты продукты оказывают такое воздействие, что уменьшается риск заболевания:

Почему эта диета уменьшает вес:

  • В наборе снижено содержание соли. В тканях не будет удерживаться больше вода, исчезнут отеки. Выведение лишней воды нормализует артериальное давление.
  • Снижен процент жиров. Уменьшаются калорийность пищи, риск появления атеросклероза. Отпадает вероятность инсульта, инфаркта миокарда.
  • Ощущение сытости успокаивает человека, он не переедает. В десертах сохраняется необходимое для работы мозга количество глюкозы.
к оглавлению ↑

Набор продуктов

Набор готовых продуктов для диеты Елены МалышевойСегодня диету Елены Васильевны можно соблюдать, купив готовый комплекс продуктов на официальном сайте. Что входит в набор?

В комплексе содержатся запечатанные контейнеры разных цветов, рассчитанные на 28 дней. Из них 4 дня считаются разгрузочными, для них диета отдельная.

В течение двадцати четырех дней нужно открывать и есть еду из разноцветных пакетов:

  • Зеленый – завтрак, в него входят хлопья из злаков, мюсли, батончики и готовые наборы сухофруктов со сниженным содержанием сахара, соли.
  • Желтый – обед. Готовые блюда, подвергнутые шоковой заморозке, из нежирных сортов отварного мяса, рыбы, круп. Продукты в этих обедах не повышают аппетита, способствуют расщеплению жиров.
  • Синий – полдник. Профессор Малышева предлагает специально разработанные десерты, изготовленные из спрессованных фруктов, орешков, содержащих полезные микроэлементы, витамины.
  • Красный – ужин. Готовые вторые блюда, замороженные.
  • Розовые пакеты содержат еду для разгрузочного дня.
к оглавлению ↑

Цена набора на месяц: выгодно ли

Какова цена набора диеты для похудения от Елены Малышевой?Сколько стоит набор диеты для похудения? Вкусное питание от Елены Васильевны стоит 13-16 тысяч рублей , комплекты для мужчин обычно дороже женских. Это примерный уровень затрат на месяц, если самостоятельно закупать продукты и готовить аналогичные блюда.

Социальный опрос показал, что в среднем за месяц на питание в Санкт-Петербурге тратят 17200 рублей, учитывая обеды на работе. В Москве эта сумма получится больше. В провинции меньше.

Но чтобы получить диету по почте, нужно оплатить доставку. Если сравнить все плюсы и минусы, можно утверждать, что стоимость диеты Малышевой примерно такая же, как у обычного питания. Хотя волшебницам, умеющим готовить из ничего, цена за набор покажется завышенной.

Если учесть, что в комплекте все уже в готовом виде, вам не придется бегать по рынкам, подолгу стоять у плиты, подсчитывать калории. Занятым людям все-таки проще приобрести набор. Пакет легко взять с собой на работу, разогреть еду в офисе.

В освободившееся время вы сможете заняться пешими прогулками, плаванием в бассейне, танцами, посетить салон красоты, изменить прическу, сделать модный маникюр, поднять себе настроение. Подвижный образ жизни и позитивный настрой усиливает действие диеты.

к оглавлению ↑

Меню на каждый день на всю неделю

Первый день

На завтрак по диете Елены Малышевой едят овсяную кашу

  • Завтрак. Каша: овсяные хлопья, сушеная клубника. Для приготовления залить кипятком, накрыть блюдцем, дать набухнуть минут шесть. Или, залив предварительно молоком, покипятить 2 минуты.
  • Обед. Фетучини с отварным куском мяса молодого цыпленка, в соусе морней. Хранится готовое блюдо при температуре ниже 18 градусов Цельсия. Разогреть перед едой в микроволновке, вскрыв верхнюю пленку контейнера.
  • Полдник. Фруктовый, готовый к употреблению, брикет с клюквой и вишней. Осторожно откусывайте, могут встретиться косточки!
  • Ужин. Тыквенный суп-пюре по-фламандски с гренками, куриным бульоном, тыквой, картофелем и сливками, мускатным орехом, мукой и специями. Перед употреблением разогревают.

Второй день

Завтрак, обед и ужин во все последующие дни разогревают или заливают кипятком аналогично тому, как это делают в первый день:

Третий день

В наборе продуктов диеты Елены Малышевой присутствует гречневая крупа

  • Завтрак. Каша из гречневых хлопьев с изюмом и сушеными яблоками.
  • Обед. Шампиньоны с картошкой и молочным соусом, укропом, специями.
  • Полдник. Фруктово-ореховые мюсли из сушеного винограда, миндаля, папайи, кусочков ананаса.
  • Ужин. Домашний фаршированный сладкий перец. В начинку входят рубленая говядина, репчатый лук, рис, морковь, масло подсолнечника, специи.

Четвертый день

  • Завтрак. Хлопья из четырех злаков с тыквой. В составе — хлопья ржаные, пшеничные, ячменные, семечки тыквы.
  • Обед. Филе кеты, рисовый гарнир. В составе — рисовая крупа пропаренная, специи, лук, морковь.
  • Полдник. Вкусный батончик из прессованного цельного зерна ячменя, овса, риса, гречки, пшеницы ржаной; семян кунжута, сухого подсолнечника; сухофруктов кураги, яблок, лецитина, витаминов (С, В1, В2, В6, РР), фолиевой кислоты; выжимки топинамбура, цикория, добавки железа, кальция.
  • Ужин. Биточки из глубоководной рыбы с рисовым гарниром. Они приготовлены из сайды, прожарены на подсолнечном масле в крошках сухарей, со свиным шпиком, сливочным маслом. Рис отварен в говяжьем бульоне с морковью, сушеным луком, красной паприкой, петрушкой. Гарнир заправлен лимонным соком.

Пятый день

  • Завтрак. Каша «Геркулес».
  • Обед. Итальянская паста, мясные тефтели, соус из зрелых помидоров.
  • Полдник. Суфле с соком черники. В составе — фруктоза, патока, шоколад, агар, яблочная подварка, яичный белок, черничный экстракт.
  • Ужин. Белокочанная капуста с шампиньонами тушеная. В составе лук, морковь, лавровый листик, специи.

Шестой день

Рисовая каша с малиной — такой продукт есть в наборе диеты Елены Малышевой

  • Завтрак. Каша из риса, малины и ананаса. В составе — рисовые хлопья, малина, кусочки ананаса.
  • Обед. Гречневая каша, шампиньоны. В составе — жареный лук, шампиньоны, сливки, специи, гречневая крупа, мука, грибной бульон.
  • Полдник. Фундук с изюмом, сушеными кусочками ананаса и папайи.
  • Ужин. Куриная грудка, гарнир из гречки, овощной соус. Дополнительные ингредиенты: морковь, лук, специи, растительное, сливочное масло.

Разгрузочный день

На разгрузочный день готовят рисовую кашу из пропаренных хлопьев или гречневую, упакованную в розовый контейнер. Четыре пакета в день нужно съесть, залив их предварительно на 6 минут кипятком. Допускается разделить содержимое пакетов пополам, есть 8 раз. Между едой выпить восемь стаканов теплой воды.

Каждый день и разгрузочный тоже следует выпивать не меньше двух литров воды без газа. Не употреблять крепкий кофе, черный чай и сладкие сиропы.

Больше о диете узнайте от самой Е. Малышевой из этого видео:

к оглавлению ↑

Принципы

  • Ешьте и худейте! Не следует делать длительные перерывы между приемами. Активно работая, кишечник теряет калории. Интервал в два-три часа – оптимальный для хорошей секреции желудочного сока. Частые небольшие приемы пищи уменьшают чувство голода.
  • Все хорошо в меру. Количество одноразового приема пищи помещается в двухстах пятидесятиграммовом стакане. В рекомендуемом наборе эта норма содержит достаточное количество калорий, нужных человеку с обычным видом деятельности, все минералы, витамины. Формируется оптимальный размер желудка и его складок.
  • Пить важнее, чем есть. Десять стаканов простой воды рекомендуется выпивать за сутки. В воде протекают биохимические процессы. Вода формирует пищевой комок, выводящий из организма лишние залежи. Если не пить достаточное количество воды, не худеешь.
  • Утоляйте чувство голода стаканом воды. Может, просто хочется пить.
к оглавлению ↑

Дополнительные варианты диеты

к оглавлению ↑

Бессолевая

Особенности бессолевой диеты от Елены МалышевойСоль задерживает в мягких тканях жидкость, это увеличивает вес. Она откладывается на костях, суставах. Поэтому нужно уменьшить количество соли, как предлагается в бессолевой диете.

Употреблять меньше обычного соль лучше постоянно, но следует проконсультироваться с семейным врачом. Для начала можно выполнять эти рекомендации 10 дней.

Приготовление пищи без соли: добавлять ее можно в тарелку в самых малых количествах.

Примерное меню:

  • Завтрак. Несоленая овсяная каша со стаканом нежирного йогурта.
  • Обед. Рыба, мясо любой птицы, телятины на выбор — отварное, без соли.
  • Полдник. Яблоко или мандарин, любые фрукты, только не бананы.
  • Ужин. Нежирный кефир. Овощной несоленый салат. Можно одно яйцо.

После десяти дней воздержитесь от приема:

  • любых жиров;
  • сладостей, выпечки;
  • картошки;
  • моркови;
  • алкоголя.
к оглавлению ↑

Рисовая

Как держать рисовую диету от Елены Малышевой?Рисовая диета Е. В. Малышевой предполагает сбрасывание до 10 кг веса за 2 недели.

Эффективность обусловлена тем фактором, что рис обладает сильнейшими адсорбирующими свойствами — способностью вбирать, всасывать в свои зерна токсины, шлаки, соли, элементы, накопленные в клетках человека жиры и жидкости. Рис активно выводит этот ненужный балласт.

Чтобы не проявлялись высокая калорийность риса и насыщенность углеводами, нужно:

  • Выбрать неочищенный рис. Он полон витаминами, микроэлементами, твердой клетчаткой. Длинные, тонкие зерна содержат больше питательных веществ. Темные и коричневые цвета риса предпочтительнее.
  • Приготовить рис, точно выполняя рекомендации:

    1. Вымочить 12 часов, промывая несколько раз проточной водой.

    2. Сменить воду неоднократно, пока рис варится.

    3. Рисовую воду сохранить в отдельной посуде, ее можно пить между приемами.

    4. Варить без соли.

    5. Не доваривать рис до конца. Твердоватые зерна подходят лучше всего.

  • Соблюдать режим питья. Пить воду, зеленый чай можно после еды через час и за полчаса до нее. Рис успевает тогда произвести очищающее действие. Для восполнения калия, нужного сердечной мышце, допускается выпить стакан яблочного сока.

К полной диете можно добавить:

  • овощи;
  • оливковое масло;
  • изюм;
  • тыкву;
  • апельсины;
  • бобовые;
  • морковь;
  • авокадо.
к оглавлению ↑

Экспресс-диета на 10 дней

Вариация диеты Елены Малышевой — быстрое похудение за 10 днейЭффективный метод похудения на 5 кило за десяток дней заключается в чередовании белковых меню и овощных. Из чего состоит эта быстрая диета на 10 дней?

Белковый день начинается с завтрака, состоящего из стакана теплой воды натощак. А потом одного вареного яйца с огурцом, зеленью свежей петрушки и укропа.

На оставшееся время варим курицу (1 кг) в шкурке. Дать воде прокипеть 5 минут, бульон вылить, воду сменить, варить до готовности, не солить. Уварившиеся 700 г курицы распределить на день небольшими частями. Между приемами пьем воду — не меньше двух литров за день.

Для овощного или углеводного дня приготовить полтора килограмма салата из молодой капусты, сырой морковки и свеклы по полкило. Их натереть на терку, хорошенько помять, чтобы овощи пустили сок. Ложка свежего лимонного сока этому способствует еще лучше.

Чередовать дни: салат — курица, десять дней подряд. Такая диета не должна становиться постоянным образом питания, она допустима только однажды.

В этом видео вы увидите программу о похудении и принципах диеты от Е. Малышевой — 3 важных совета худеющим:

к оглавлению ↑

Результаты

Секрет успеха — в том, что человек за день получает нужное количество калорий, это примерно 1200 ккал. Конечно, спортсменам нужны другие нормы.

Победит тот, кто борется духом и телом. Когда мы едим с удовольствием, желаем своему организму здоровья, стройности, силы, он таким и становится. Если не злоупотреблять после выхода из диеты, солью, жиром, копченостями, жареными блюдами, конфетами и выпечкой, вы сохраните результат навсегда.

к оглавлению ↑

Отзывы

  • Алена 36 лет, 108 кг:

    Купила комплекс диетического питания. Вкусно. Удобно. Подогрела за минуту и съела. Появилось свободное время для прогулок. За месяц похудела на 10 кило.

  • Геннадий 45 лет, 90 кг:

    Весной и летом раз в пять дней держу рисовую диету. Замечательное ощущение легкости и энергии.

  • Светлана 48 лет, 80 кг:

    Хороший комплекс питания. Хотелось бы иметь возможность консультироваться с диетологом. Набор ведь недешевый. Я худела только в первое время, хотя соблюдала все указания.

  • Алина 25 лет, 75 кг:

    Меня всю жизнь дразнят пышкой. Попробовала все есть без соли, радостно представляла, как худею. Результат получился замечательный.

  • Нина 29 лет, 65 кг:

    Моя подруга сидела долго на такой диете. Ей не пошел на пользу недостаток любых жиров. У нее ухудшилось состояние кожи, начался гормональный сбой. Все же в диете нужны осторожность и мера, консультация семейного врача.





Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Отзывы и комментарии

2 комментария

  1. Антонина

    Питание для похудения от Малышевой выходит по цене достаточно дорого, я покупала примерно за 15 000 рублей. Считаю, что данный набор продуктов можно купить самому и выйдет гораздо дешевле. Сами продукты натуральные и действительно помогают не набирать вес.

  2. Могиканин

    Малышева, видимо, давно потеряла нюх на здоровье. Доктор наук, торгует здоровьем !!! Это же совсем совесть у человека отсутствует. Ну, ученые доктора, окружающие ЕЁ, всегда дают дельные советы, а ОНА только поддакивает, словно это ЕЁ мысли. Неужели ОНА такая бедная, что за предлагаемые диеты, якобы ЕЮ «разработанные», надо обдирать страждущий народ?! Может быть проще надеть фартук предпринимателя и встать за прилавок ?!!!

Комментировать