Чудесный «хлеб пустыни» или польза фиников для женщин
Арабы нередко именуют финики «хлебом пустыни». Ведь этот продукт не портится при сильной жаре, он компактен, удобен в дороге, хорошо утоляет голод. Удивительный сухофрукт, история которого невероятно богатая, очень полезен для организма, особенно для женской половины. В чем их полезность для женщин?
к оглавлению ↑
Полезные свойства для здоровья и при беременности
Многочисленные свойства продукта можно объяснить его богатым составом — это витамины, минералы, питательные вещества.
Польза этих сухофруктов для здоровья женщин:
- Они особенно полезны тем, кто страдает от проблем с сердечно-сосудистой системой, отклонениями давления в обе стороны.
- Повышают защитные ресурсы организма, борются с инфекциями, вирусами, кашлем, бронхитом.
- Помогают нормализовать работу желудка, кишечника.
- Этот продукт должен быть в рационе тех, кто подвержен стрессам, часто не высыпается.
- Избавляет от запоров, улучшает проходимость кишечника.
- Сухофрукты помогают лечить анемию.
- Улучшают работоспособность, дарят энергию, бодрость.
- Повышают женское либидо.
- Эффективны в лечении анемии.
- Улучшают работу зрения.
- Постоянное употребление снижает риск онкологических заболеваний.
Женщины часто интересуются: чем полезны финики для беременных и при лактации? Ведь в это время к рациону нужно относиться особенно внимательно. Все, что ест будущая мама, сказывается на ребенке. Употреблять можно, даже нужно, ведь польза для будущих и кормящих мам велика:
- Большое количество железа в составе повышает гемоглобин у беременной женщины — для многих, кто в положении, актуальна проблема его низкого показателя. Кормящих мам это тоже касается.
- Витамины, минералы улучшают выработку грудного молока.
- Многие беременные и недавно родившие женщины страдают от запоров. Регулярное употребление плодов нормализует процессы пищеварения, избавляет от этой проблемы.
- Сухофрукты помогают восстановить женский организм после родов. Способствуют этому те же витамины, минералы в составе.
- Действенное средство профилактики выкидышей и ранних родов.
- Если на протяжении беременности регулярно употреблять финики, то сам процесс появления малыша на свет пройдет легче. Схватки будут менее длительными, не такими болезненными.
Апатия, раздражительность, перепады настроения, зверский аппетит, прочие «прелести» вместе с этим чудо-сухофруктом станут не такими ощутимыми. Польза фиников для организма женщин огромна при умеренном их употреблении.
Смотрите видео о том, какую пользу для здоровья женщин и мужчин можно получить:
к оглавлению ↑Возможный вред сушеного продукта для организма
Употреблять можно не всем. В плодах много сахара, поэтому лицам, страдающим от сахарного диабета, они противопоказаны.
После употребления фиников на зубах может остаться налет. Но вряд ли это можно назвать проблемой. Достаточно почистить зубы, чтобы от налета не осталось даже следа.
Пользу организму принесут только качественные плоды. Покупать нужно уже не слишком светлые финики, которые уже созрели, набрали максимальное количество витаминов. На поверхности хорошего фрукта не будет повреждений, следов сахара либо плесени. А максимальную пользу принесут плоды с косточками внутри.
к оглавлению ↑Как и когда лучше употреблять
Сухофрукты употребляют в чистом виде, запивая их чаем, кофе или молоком, или как ингредиент фруктовых салатов, десертов.
Самое важное: ими нельзя злоупотреблять. Взрослому человеку полезно есть не более 10 штук в день, а ребенку – максимум 4.
Но доза эта может быть увеличена, если деятельность человека связана с серьезным физическим трудом или он спортсмен.
Хранить финики нужно в стеклянной емкости, закрытой крышкой либо в вакуумной упаковке при комнатной температуре. Так они могут сохраняться в течение нескольких месяцев. Для более долгого хранения продукта можно заморозить плоды. При этом они в течение года не будут терять полезные свойства.
к оглавлению ↑Чем полезны для похудения и красоты
Вопрос борьбы с лишними килограммами для многих женщин актуален. Казалось бы, каким образом в этом случае помогут сладкие финиковые плоды? Они могут стать полезной и безопасной альтернативой вредным сладостям: калорий в них значительно меньше, чем в шоколаде и в тортах, а витаминов и питательных компонентов значительно больше.
Ощутив желание съесть что-то сладкое, съешьте пару фиников, которые надолго утолят голод, зарядят энергией. Существует даже специальная финиковая диета.
Он помогает сделать кожу гладкой, мягкой и шелковистой, слегка ее омолаживает. Множество косметических средств изготавливается из фиников и их косточек. Это могут быть кремы, маски для волос, различные препараты для укрепления ресниц.
Финики – это вкусно и полезно. Если употреблять их правильно и умеренно, то навредить организму невозможно. А вот польза для женского здоровья и красоты огромна!
И в завершение предлагаем посмотреть программу, в которой расскажут, как правильно выбирать финики:
Загрузка...
