Льняное масло: как принимать, неоценимая польза и возможный вред для женщин

О пользе различных растительных масел известно многое. Одно из известных среди них – это масло льна, используемое в кулинарии, медицине, косметологии. Регулярное его применение улучшает работу женского организма, избавляет от ряда проблем.

Разберемся, в чем заключаются польза и возможный вред льняного масла для женщины, как правильно его принимать, как действует оно на здоровье, красоту и при гормональных сбоях.

к оглавлению ↑

Полезность для организма

Масло льна будет полезно для любого человека, но особенно ценно оно для женщин. Что можно сказать о влиянии льняного масла на гормональный фон женщины? Оно помогает при бесплодии, во время менопаузы, при эндометриозе, ПМС. Его свойства:

Польза льняного масла для женщин, как правильно принимать продукт

  • Оказывает благоприятное влияние на менструальный цикл, помогает улучшить самочувствие при климаксе, приводит в норму показатель прогестерона.
  • Включает вещество лигнин. Оно действует на гормональный фон женщины, способствует овуляции, что заинтересует тех, кто планирует беременность.
  • Обеспечивает профилактику раковых заболеваний молочных желез, кожи, матки, органов пищеварения.
  • Жирные кислоты помогают предотвратить кровотечения. Омега-3 жирные кислоты в составе способствуют лучшему усвоению женским организмом кальция, нормализуют работу гормональной системы, помогают снять воспаление, улучшают состояние кожи и волос.
  • Нормализует работу сердца и сосудов, приводит в норму уровень холестерина и триглицеридов.
  • Антиоксидант с мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
  • Ускоряет обмен веществ, процессы сжигания жировой ткани.
  • Борется с заболеваниями кожи — дерматитом, экземой, высыпаниями, заживляет ожоги.

Чем полезно льняное масло для женщин – все о полезных свойствах продукта в своей программе расскажет Елена Малышева:

к оглавлению ↑

Чем вредно, противопоказания

Льняное масло – очень полезный продукт. Но в составе — множество разных веществ и их соединений, которые могут навредить. Осторожность нужна следующим категориям лиц:

  • Не рекомендуется прием продукта беременным и кормящим женщинам. Он повышает риск преждевременных родов.
  • Экстракт льна может вступать во взаимодействие с медикаментами. Страдающим от сахарного диабета, гормональных сбоев перед его применением нужно проконсультироваться со специалистом.
  • При патологиях пищеварительного тракта маслице льна может быть очень полезным. Но нужно соблюдать дозировку при приеме. Иначе возможны побочные эффекты: запор или диарея, непроходимость кишечника, вздутие, дискомфорт в животе.
  • Противопоказан продукт при болезнях желчевыводящих путей, поджелудочной железы, панкреатите, гепатите, кистах и опухолях в матке. Воздержаться необходимо тем, кто принимает противовирусные средства, антидепрессанты, оральные контрацептивы.
к оглавлению ↑

Как и когда лучше всего употреблять

Дозировка и периодичность употребления масла определяются индивидуально. Для профилактики заболеваний, общего укрепления организма, похудения принимают по чайной ложке маслянистой жидкости с утра натощак и перед сном.

Добавление льняного масла в пищу, польза для женщин, как правильно принимать

Эта доза может быть увеличена до столовой ложки. Если вам не нравится пить жидкое масло, в аптеке вы можете найти его в виде капсул.

Можно заправлять салаты, каши, мясо, творог. Оно улучшит усвоение продуктов в организме, станет хорошей альтернативой животным жирам и поднадоевшему подсолнечному маслу.

Не стоит подвергать его термической обработке – так оно потеряет большой процент своих ценных свойств. Чтобы продукт принес пользу, нужно правильно его выбирать и хранить.

Первое — это метод изготовления: холодный или горячий отжим. Чтобы использовать масло в лечебных целях, выбирайте холодный — в продукте сохраняется максимум полезных компонентов.

Хранить продукт нужно в надежно закрытой бутылке из темного стекла. Помещение должно быть темным, прохладным. Для хранения нельзя использовать пластиковую либо прозрачную емкость. В холодильнике хранить масло не стоит. Низкие температуры разрушают ценнейшие компоненты состава.

к оглавлению ↑

Применение для здоровья и красоты

Льняное масло используется теми, кто хочет похудеть. Его эффективность в этом вопросе доказано исследованиями диетологов. Регулярное употребление продукта помогает очистить организм. Похудение будет происходить быстрее.

Как правильно принимать льняное масло для здоровья женщины, польза и вред продукта

Льняной экстракт помогает снизить аппетит. Всего одна чайная ложечка в вечернее время – и вам уже не захочется лакомиться сладеньким перед сном.

Благодаря этому продукту можно контролировать аппетит, избавляться от чувства голода, снижать количество потребляемых калорий.

Он ускоряет обменные процессы. А полезные жиры в его составе сохранят здоровье худеющей женщины, красоту волос и ногтей, которые часто страдают из-за нехватки питательных компонентов при диетах.

Полезно употреблять масло натощак и перед сном, использовать его, как полезную заправку для диетических блюд.

В косметологии льняное масло тоже известно. Оно улучшает состояние кожи лица, увлажняет, питает ее, борется с морщинками, предотвращает процессы старения. Можно просто протирать им кожу, а можно делать маски на его основе, чтобы кожа обрела новую жизнь.

Витамины красоты в его составе — это находка для кожи лица, волос, ногтей, стройной и подтянутой фигуры. А влияние льняного масла на женское здоровье делает его продуктом поистине универсальным для каждой красавицы.

В завершение предлагаем посмотреть видео о пользе для женщин льняного масла в диете для похудения:

 

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (4 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать