Тыквенные семечки — раскрываем секреты о пользе и вреде для женщин
Разрезая очередную «красавицу»-тыкву, мы не только предвкушаем замечательный вкус ароматной каши насыщенного оранжевого цвета, прохладного и отлично утоляющего жажду напитка, но и старательно выбираем семена.
Ни одна хозяйка не выкинет этот кладезь полезнейших веществ, помогающих сохранить красоту, молодость, избавить от множества неприятных ощущений, даже болезней. Какая же польза от тыквенных семечек женщинам?
к оглавлению ↑
Чем полезны семена тыквы для женского организма
Полезны ли тыквенные семечки для женщин? До 40% жирных масел, линоленовая, стеариновая и другие кислоты, фосфор, магний, цинк, железо, аминокислоты и витамины, необходимые женщине, чтобы сохранить упругость кожи, блеск волос, пополнить запасы минеральных веществ для крепости ногтей и костей после беременности, содержатся в семенах тыквы.
Семена яркого оранжевого овоща полезны женщинам в любом возрасте.
В них содержатся:
- фолиевая кислота: укрепляет артерии;
- цинк: улучшает деятельность мозга, помогает избавиться от хронической усталости;
- железо: повышает гемоглобин;
- жиры: улучшают обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта; омолаживают кожу и улучшают ее общее состояние;
- пищевые волокна: эти вещества не перевариваются, а перерабатываются микрофлорой, что помогает избавиться от запоров;
- витамины: содержащиеся в семенах группы А, В, Е, К повышают иммунитет, улучшают общее состояние, незаменимы при проблемах со свертываемостью крови;
- L–триптофан: помогает при депрессиях, бессоннице, стрессовых состояниях;
- белки: их особая группа — лигнаны — обладают противовоспалительными свойствами. Помогают бороться с грибковыми заболеваниями.
Научно доказано, что постоянное употребление в пищу этих семян:
- предупредит развитие гипертонии;
- облегчит самочувствие при остеопорозе, онкологических процессах;
- предотвратит повышенное газообразование;
- препятствует образованию камней;
- выведет из организма вредные вещества;
- снизит уровень сахара при диабете, особенно II типа.
Есть ли польза тыквенных семечек для женщин при беременности? Они помогут при токсикозе, спасут от тошноты. 20 штук с утра на голодный желудок хватит. Женщина избавится от тошноты, пополнит запасы белков и минералов.
Молодым мамам полезно запомнить еще одно уникальное свойство этих семечек – они незаменимы при заражении гельминтами и помогут за 3-5 дней избавиться от паразитов.
Последние исследования доказали, что семя тыквы полезно женщинам в период климакса и менопаузы: содержащиеся в нем вещества предотвращают «приливы» с обильным потоотделением и аритмией, боли в суставах, спазмы сосудов, существенно снижают дискомфорт в это время и нормализуют эмоциональный фон.
к оглавлению ↑
На страницах нашего сайта вы также узнаете о пользе, вреде бразильского ореха для женщин, о том, как выбрать и хранить экзотический продукт.
А чем полезен арахис жареный для женщин? Несколько интересных фактов об орехах читайте в нашем специальном обзоре.
О том, полезны ли жареные семечки подсолнуха для женщин, и как их употреблять с пользой для здоровья узнаете тут: https://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/semechki-podsolnuha-dlya-zhenshhin.html.
Потенциальная опасность
Любое лекарство способно стать ядом, если его употреблять неправильно. Семечки тыквы богаты витаминами и минералами, но насыщены кислотами, в том числе не слишком полезными.
Не рекомендуется:
- жарить, сушить семечки тыквы в духовке – вреда не будет, но и пользы для женщин никакой. Все полезные ингредиенты разрушаются при тепловой обработке, полезны только высушенные в естественных условиях или сырые;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта семена могут вызвать побочный эффект, если они сопровождаются повышением кислотности. Опасно есть их при непроходимости ЖКТ, так как слабительный эффект вызывает опасные осложнения;
- при аллергии или непереносимости;
- при беременности нужно посоветоваться с врачом об употреблении семян этого растения, иногда избыток некоторых веществ может навредить плоду или маме.
Важно не только пополнять запасы минералов, но и не вредить тому, что уже «построено» ими: щелкать семечки трудно, это может навредить зубной эмали, поэтому чистить семя от кожуры лучше руками.
В небольших количествах они снижают уровень холестерина, но злоупотребление приведет к набору веса.
к оглавлению ↑Когда и как лучше всего употреблять
Если семена растения используются женщинами, как лекарство, то его можно превратить в настоящий десерт:
- По 1 ст. л. до еды принимают очищенные и размолотые тыквенные семечки, смешанные с медом, для повышения иммунитета.
- По 10 сырых зерен в день натощак едят для улучшения лактации.
- По 60 г очищенных семян в день после еды способствуют перевариванию пищи, избавлению от метеоризма.
Чтобы получить максимум полезных свойств тыквенных семечек для женщин, лучше употреблять их с утра натощак или через 30 мин. после еды.
к оглавлению ↑
Знаете ли вы о пользе грецких орехов для мужчин? В нашей статье расскажем о составе продукта, чем он так полезен для мужчин.
О полезных свойствах тыквенных семечек для мужчин, о том, существуют ли противопоказания к их употреблению, читайте в нашем обзоре.
В следующем материале ищите калькулятор расчета индекса массы тела. Вы узнаете о нормальных показателях веса для мужчин и женщин разных возрастов.
Применение для похудения и красоты
Иногда в желании похудеть женщины доходят до абсурда. Есть 3-дневная диета, состоящая из семечек: семена подсолнечника на завтрак, тыквы – на обед, подсолнечника – на полдник (дневной перекус), тыквы – ужин.
Поскольку семена богаты жирами и полезными веществами, витаминами, они обеспечивают организм всем необходимым.
Но специалисты советуют все-таки или заменять тыквенными семенами один из приемов пищи, или использовать, как добавку к низкокалорийным блюдам. Необходимо много пить, чтобы не наступило обезвоживание.
Семя, масла из него и препараты, один из которых — «Тыквеол» — приобрел большую популярность, рекомендуют для укрепления корней волос при выпадении, железодефицитной анемии, угревой сыпи.
Но и простое употребление в пищу по 50-70 г поможет коже лица и тела обрести упругость, эластичность.
Еще больше интересных фактов о пользе, потенциальном вреде тыквенных семечек для женщин вы узнаете из передачи «Жить здорово»:
Семена удивительного растения, как и его сок, полезны для здоровья и красоты.
Если выполнять все рекомендации диетологов, косметологов, то употребление их в пищу или в качестве косметического средства устранит множество неприятных проблем, возникающих из-за особенностей женского организма в период взросления и старения.
Загрузка...
