Диета доктора Симеонса с Анат Штерн научит организм умело распределять ресурсы

Вплоть до 70-х годов минувшего столетия в коллективном сознании царила догма, не подлежащая сомнению: тучность — от обжорства, чтобы обрести стройность, достаточно прекратить есть. В это верили обыватели и практически все врачи-диетологи той эпохи. За исключением одного.

к оглавлению ↑

Основные принципы

В середине прошлого века доктор Альберт Симеонс, практикующий в частной клинике, убедил весь мир иначе взглянуть на проблему ожирения. Существовавший ранее подход не рассматривал других причин тучности, кроме обжорства.

доктор Альберт СимеонсДоктор Симеонс детально изучил этот вопрос. Выяснилось, что жировая ткань — не однородная масса, а каждый ее вид требует отдельного подхода. Страдающие избыточным весом не могут самостоятельно регулировать процессы образования жировых тканей и их распределения.

Какова роль жира в организме? Это энергетический ресурс, который состоит из “текущих расходов” и “неприкосновенного запаса” на черный день.

Характерные места накопления “запасов” многим знакомы: область талии и живота, бедра, шея, плечи и грудь. Эти тайники выбраны природой неслучайно — всем худеющим известно, как нелегко до них добраться.

Задействовать неприкосновенный ресурс удается, когда израсходованы все прочие. Не имеет значения, каким способом: длительным голоданием или изнурительными физическими нагрузками, главное — создать организму экстремальные условия: он должен поверить, что черный день настал, пора открывать закрома.

Подобные способы негуманны и малоэффективны. Пережитый стресс только укрепляет уверенность организма в том, что резерв необходим. По окончании диеты сразу начинается куда более основательное накопление запасов.

Чего лишается организм в результате голодания и усиленных тренировок?

  • Защитной прослойки между внутренними органами, подвергая их ненужной амортизации.
  • Жировых тканей, прилегающих к мышцам.
  • Подкожной прослойки, придающей коже эластичность.


Как убедить тело расстаться с неприкосновенным запасом, не истощая его?

По методике Симеонса, это можно осуществить с помощью гормона ХГЧ — того самого, который активно вырабатывает организм беременной женщины. ХГЧ активирует использование неприкосновенных жиров в качестве энергоресурса. Человек дополнительно может питаться собственным жиром, сократив количество потребляемой еды.

Принцип действия прост: задача гормона — позаботиться о том, чтобы плод получал необходимые вещества, даже если у будущей мамы перебои с едой. Предназначение HCG не отменяет повсеместное применение методики: она одинаково эффективна для мужчин, стариков, детей.

к оглавлению ↑

Почему сброшенные килограммы не возвращаются

Тучность не возникает на ровном месте — есть предпосылки для накоплений. Как ни парадоксально, одна из них — плохое или нерегулярное питание, что на физическом уровне воспринимается, как сигнал о тяжких временах, когда “сбережения” — залог выживания.

Факт, что даже от недоедания можно поправиться, лишний раз подтверждает правоту Симеонса. Его диета призывает тело забыть о прошлом и нормализовать обмен веществ.

Успех прогнозируется по следующей формуле: вместе с каждым килограммом веса исчезает сантиметр объема. Физическая активность — дело сугубо добровольное: количество тренировок не влияет на результат.

к оглавлению ↑

Плюсы, минусы, противопоказания

Преимущества диеты Симеонса с Анат ШтернПреимущества:

  • Эффективность: сжигается до 0,5 кг в сутки.
  • Бережное отношение к естественным ресурсам человека.
  • Нормализация обмена веществ. Результат — если не полное выздоровление, то улучшение состояния при диабете, повышенном давлении, варикозе, артрите, ряде других заболеваний.
  • Нет чувства голода.
  • Занятия физкультурой только по желанию.
  • Продолжительный результат.

О чем предупреждают врачи:

  • Любые гормональные препараты относятся к сильнодействующим средствам. Они могут вызвать побочные эффекты при неконтролируемом приеме.
  • В отдельных случаях диетического продуктового набора может оказаться недостаточно, нужна консультация специалиста-диетолога.
к оглавлению ↑

Описание примерного меню на неделю, рекомендации по его составлению

Диета проводится в четыре этапа. Первый — подготовительный: его продолжительность — день-два. Особых рекомендаций нет, единственное пожелание — больше жидкости, свежих овощей и фруктов, чтобы вывести как можно больше токсинов.

Второй этап куда более сложен, но есть пошаговая инструкция.

Первый шаг:

  • начало гормонального курса;
  • интенсивный прием калорийной пищи.

Второй шаг: знаменуется резким переходом на 500 килокалорий в день. При трехразовом питании допустимы перекусы, состоящие из напитков: воды, кофе, любых видов чая, зелени — на эти продукты нет ограничений. В меню диеты доктора Симеонса на каждый день также входит столовая ложка сухого молока, сок одного лимона, немного соли, уксуса, горчицы, стевия.

Основной дневной рацион:

  • 100 г белка, его источники — нежирное мясо, рыба или морепродукты, творог.
  • Все виды овощей в объеме салатницы.
  • Фрукты: 10 ягод клубники, половинка грейпфрута, апельсин, яблоко.
  • 40 граммов углеводов — это сухарик, тост, две хрустящих хлебных палочки.

Длительность второго шага устанавливается в зависимости от целей и задач:

  • Чтобы сбросить до 7 кг — 21 день;
  • 7-10 кг — 28 дней;
  • 15 кг и более — 40 дней.

Цель третьего шага — отказаться от гормонального препарата. Постепенно уменьшайте количество капель и возвращайтесь к прежнему рациону: поочередно вводите привычные продукты один за другим. Замыкает эту очередь сахар и крахмалосодержащие — выпечка, каши. Не форсируйте события — у вас в запасе три недели. При осмысленном подходе достигнутый результат сохранится на всю жизнь.

Завершение диеты полностью посвящено возвращению в рацион блюд с высоким содержанием углеводов. Это также постепенный процесс. Начните с одного десерта, затем увеличивайте понемногу и комбинируйте с другими блюдами.

Последовательница доктора Симеонса Анат ШтернПоследовательница доктора Симеонса — Анат Штерн из Эстонии — в восторге от этой системы и готова поделиться рецептами из диетического продуктового набора:

  • Ложку сухого молока можно добавить в утренний несладкий кофе — получится приличный завтрак;
  • Дневную норму белка и овощей распределить на обед и ужин. Готовить можно любым способом, не требующим добавления масла.

    Разнообразие приветствуется: чем больше пунктов из списка участвует в меню, тем лучше.

  • Фрукты хороши в качестве промежуточных приемов, желательно их не комбинировать: один перекус — один сорт.
к оглавлению ↑

Правила выхода

Анат Штерн предлагает приблизительные меню и рекомендации для выходящих из диеты. Основные правила выхода просты:

  • Добавляйте в свой рацион новые компоненты, но не более одного в сутки.
  • Увеличивайте порции до оптимальных размеров.
  • И то, и другое делать постепенно.

Примерное недельное меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн может выглядеть так:

  • В первый день позавтракайте чаем с творогом, которого сегодня можно съесть больше, чем во время диеты, на ужин — 0.5 литра кефира.
  • На следующие сутки сварите на завтрак яйцо, выпейте, как обычно, чай или кофе. На обед приготовьте полноценное первое блюдо — борщ или суп, ваша норма не должна превышать 150 мл. Поужинайте творогом и молоком.
  • Примерные ингредиенты для меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

  • На 3-й пейте как можно больше воды, ешьте фрукты.
  • На 4-йтворог, кофе или чай на завтрак, в обеденное меню включите не менее 200 г мяса или рыбы и салат из овощей, на ужин — 0,6 литра кефира.
  • 5-й: на завтрак — вареное яйцо, чай/кофе, в обед на первое — суп, на второе — рыба/мясо – по 150 г, на ужин — большую порцию салата запейте двумя стаканами воды.
  • 6-й: завтрак состоит из 150 г каши на ваш вкус, стакана молока, традиционного кофе/чая, на обед — суп и салат, на ужин — чай, яблоко, стакан воды.
  • 7-й: творожно-молочный завтрак, по 200 г борща и салата — в обед, вечером выпейте 0,7 л кефира.

Чем больше проявить выдержку и терпение, тем гарантия сохранности результата выше и дольше. Программа выхода, рассчитанная на пару месяцев и более, позволяет десятилетиями удерживать вес.

Видео от главного консультанта Анат Штерн об эффективной оздоровительной диете доктора Симеонса, позволяющей сбросить до 15 кг за 40 дней и уверенно сохранить вес после ее окончания:

к оглавлению ↑

Отзывы врачей о методике

  • Дженнифер Эксам, диетолог, Нью-Йорк: “Очень хорошо, что возрождается интерес к этой методике. В отличие от большинства быстродействующих аналогов, сопровождаемых ухудшением самочувствия, эта система не обязывает терпеть голод и слабость.

    Организм ни в чем не нуждается, но учится разумно распоряжаться ресурсами. Корректное завершение курса исключает повторное отложение жировых тканей в проблемных участках”.

  • Мнение других врачей о диете Симеонса с Анат Штерн

  • Эви Николас, терапевт-консультант, Ванкувер: “Диета Симеонса основана на принципе действия человеческого гормона. Для изготовления препаратов — капель и спреев HCG — используется вытяжка из морских водорослей, схожая по молекулярной структуре.

    Прочие предрассудки не имеют оснований и не должны быть препятствием на пути к здоровью и красоте”.

  • Роберт В. Митчел, эндокринолог, Оттава: “Гормональная терапия — серьезное вмешательство, поэтому принимать препарат следует только под наблюдением специалиста.

    Только врач может определить отсутствие противопоказаний, объективно оценивать изменения, которые успевают произойти с пациентом в этот срок”.

к оглавлению ↑

Результаты

Опробовавшие на себе систему похудения отмечают удивительную точность сроков и количества потерянных килограммов. Современная фармакология предлагает синтетические аналоги гонадотропина, в разработке которых особое внимание уделено снижению риска побочных эффектов. Воздействие на гормональном уровне может и должно быть действенным и безопасным.

к оглавлению ↑

Мнение опробовавших

  • Марина: “Признаюсь, были сложности: мучили запоры. По настоянию врача пришлось пить не только капли, но и слабительное. Оказывается, запор во время голодания — опасная штука: повышается риск интоксикации. Все прошло благополучно, похудела за 40 дней почти на 14 кг. Когда родила ребенка, осталась стройной”.
  • Отзывы опробовавших диету Симеонса с Анат Штерн

  • Дарья: “Самыми трудным было начало второго периода. Голода я не ощущала, но кружилась голова, была слабость. Мой прогресс в борьбе с ожирением — 12 килограммов!”
  • Лилия: “Я из тех, кто долго сомневался: всегда плохо переносила лактозу. Когда прошла весь курс, эти симптомы полностью исчезли, теперь я спокойно пью молоко. Сбросила 10 кило за 20 дней, чувствую себя отлично”.
  • Алина: “К своим 23 успела родить двоих детей и располнеть с 56 до 70. Диета мне понравилась, вес уходит быстро. Немного волнуюсь: что будет, когда придется из нее выходить”.
  • Лана: “Перепробовала много вариантов, ходила вечно голодная и злая, а толку было мало. Благодаря доктору Симеонсу попрощалась с 8 килограммами, надеюсь, навсегда”.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать