Консервированный зеленый горошек: польза и вред, состав и способы потребления
Консервированием лучших зеленых зерен посевного гороха голландские фермеры занимались уже в XVI веке, а спустя еще сто лет традиция употребления этого продукта распространилась на всю Европу.
В XIX веке в большинстве развитых государств функционировали механизированные заводы, каждый из которых производил десятки тысяч банок бобовых ежедневно, но спрос по-прежнему превышал предложение.
Разберемся, в чем причина такой популярности зеленого горошка, какими полезными свойствами он обладает, как происходит консервация.
к оглавлению ↑
Особенности заготовки
Для консервации отбирают немного недозрелые плоды мозговых или лущильных сортов.
Мозговые сорта слегка сморщены в зрелом состоянии, более сахаристы и проще в культивировании, лущильные имеют гладкую поверхность, немного крупнее и не такие сочные.
Отобранные продукты доставляют на консервный завод в ящиках или заполненных водой герметичных емкостях.
Второй вариант проще с точки зрения технологического процесса, однако негативно сказывается на качестве конечного продукта. На заводе зерна проходят четыре цикла обработки:
- Подготовка консервации. Этот этап начинается в лущильной машине, где горошины отделяют от стручков. За лущением следует отсеивание примесей на автоматических ситах и веялках.
Очищенные зерна сортируются по размеру, плотности и спелости, затем каждая из партий проходит через моечный аппарат и поступает на конвейер. За движением конвейерной ленты следят рабочие фабрики и удаляют дефектные горошины специальными всасывающими механизмами.
- Обработка. Прошедший первый этап контроля качества горошек поступает в бланшировальную машину, где обрабатывается горячей водой или паром для деактивации крахмала и некоторых белков. Это предотвращает помутнение и «закисание» готового продукта.
После нескольких минут бланширования его встряхивают и резко охлаждают, чтобы сохранить целостность и плотность. За этим следует повторный контроль качества.
- Расфасовка. До этапа расфасовки добираются только лучшие горошины. Их распределяют по стеклянным или жестяным банкам, заливают водным раствором, содержащим по 2-4 % сахара и соли. На долю раствора приходится 30-35% общей массы консервов.
- Стерилизация. Банки поступают на стерилизацию, где проходят термообработку при температуре до 130 градусов, охлаждаются до 40 градусов и герметично закупориваются. На этом консервация завершается.
Предлагаем посмотреть видео, как заготовить свежий горошек в домашних условиях:
к оглавлению ↑Чем полезен для здоровья
к оглавлению ↑Для взрослых мужчин и женщин
На долю сухого остатка приходится до четверти общей массы, которую составляют:
- сахар – 5-8%;
- крахмал – 3-7%;
- соединения азота – 3-5%;
- клетчатка – 1-2%;
- жир – 0,1-0,5%;
- зола – 0,1-0,5%;
- витамины – А, В1, В2, С, К, РР;
- лимонная кислота;
- аминокислоты;
- микро- и макроэлементы.
Калорийность составляет до 300 ккал на 100 г продукта.
Полезные свойства консервированного продукта для взрослых мужчин и женщин:
- Высокое содержание белковых и щелочных соединений делает его хорошим профилактическим средством при сахарном диабете (за счет регулировки уровня глюкозы), заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Снижает давление, нормализует уровень холестерина.
- Регулярное употребление снижает риск заболевания мочекаменной болезнью (уже болеющим ею продукт противопоказан!), заболеваниями печени.
- Употребление рекомендовано людям, страдающим хроническим гастритом, язвенной болезнью, ожирением.
- По последним исследованиям, содержание селена в бобовых способно препятствовать попаданию в организм тяжелых металлов, радиоактивных и канцерогенных веществ.
- Способность продукта выводить токсины и стабилизировать состояние пригодится для снятия похмельного синдрома и последствий отравлений.
Употребление горошка в консервах способно вызвать осложнения. Например:
- Вздутие кишечника (при индивидуальной непереносимости или слишком частом употреблении).
- Ощущение тяжести в желудке.
- Метеоризм.
Для беременных и кормящих
Многих интересует вопрос: есть ли польза в консервированном зеленом горохе при употреблении продукта корящими мамами, полезен ли он беременным женщинам? Как и другие бобовые культуры, горох очень полезен при беременности, так как насыщает организм белками, витаминами и минералами.
Кроме общих полезных свойств, он оказывает специфическое воздействие на организм беременных и кормящих женщин:
- Легкоусвояемый белок оказывает благоприятное влияние на течение беременности.
- Фолиевая кислота обеспечивает нормальное развитие плода.
- Витамин К полезен для костной ткани как матери, так и ребенка.
- Витамин С оберегает от инфекций.
- Снижает риск воспаления аппендикса, что особенно важно во время беременности.
Никаких дополнительных осложнений продукт вызвать не может, но необходимо учитывать, что при беременности вздутие живота нежелательно. Поэтому рекомендуется ограничить потребление до рекомендованного врачом, не сочетать его с другими белковыми продуктами.
к оглавлению ↑Полезные свойства для детей
Консервированный продукт полезен для ребенка, ускоряет и стабилизирует процессы роста, нормализует состав крови, укрепляет костную ткань, обогащает организм микро- и макроэлементами.
Давать зерна лучше не раньше 1,5-2 лет, посоветовавшись с педиатром. Лучше выбирать продукт мозговых сортов – он мягче, сочнее, содержит больше белка.
к оглавлению ↑Для пожилых людей
Исследователи утверждают, что регулярное употребление гороха замедляет процессы старения, препятствует появлению морщин и поседению волос. Ослабленные ткани организма восстанавливаются, насыщаются питательными веществами. Витамины групп С и К, кальций и магний благоприятно влияют на состояние костей и суставов, снижают риск возникновения травм.
Возраст сам по себе не может вызвать никаких дополнительных осложнений от употребления продукта, но ряд возрастных изменений, некоторые характерные болезни, о которых будет сказано далее, могут служить серьезным противопоказанием. Его нежелательно употреблять пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
к оглавлению ↑Противопоказания
Знаете ли вы, чем вреден консервированный горох? Чаще всего вред вызывается нарушением технологии его изготовления или хранения, употреблением просроченного продукта. В организм попадают бактерии, способные вызвать пищевое отравление.
Противопоказаниями к употреблению могут служить некоторые заболевания, например:
Рекомендации по употреблению
Зеленый горошек лучше употреблять, как самостоятельную добавку к основному небелковому блюду или как ингредиент салата.
Но в таком случае салат лучше не совмещать с другой пищей.
Нежелательно использовать горошек в блюдах, подвергающихся сильной термообработке – он может потерять часть полезных свойств.
Суточная доза продукта не должна превышать 100-150 граммов.
Употреблять его следует не чаще 3-4 дней в неделю, чтобы кишечник успевал обработать пищу.
к оглавлению ↑Использование в кулинарии
Предлагаем несколько простых рецептов, которые разнообразят рацион вкусными и полезными блюдами с горошком из банки.
к оглавлению ↑Салат из гороха и курицы
Возьмите:
- Отварное куриное филе – 200 г.
- Горошек – 100 г.
- Картофель отварной – 100 г.
- Майонез – 100 г.
- Огурцы – 1 шт.
- Орехи грецкие – 100 г.
- Соль – по вкусу.
Куриное филе порезать кубиками средней величины, сложить в большую миску. Картофель нарезать равными по величине кубиками, добавить к филе. Огурец помыть, высушить, разрезать вдоль на четыре части, каждую часть мелко нашинковать.
Ядра грецких орехов в течение нескольких минут обжаривать на сливочном масле. Когда они остынут, натереть их на мелкой терке. Все смешать в одной миске. Добавить горошек, предварительно слив воду, посолить, снова перемешать. Заправить майонезом, перемешать до однородности. Готовый салат можно украсить веточкой зелени.
Гороховые котлетки
Продукты:
- Зеленый консервированный горох – 50 г.
- Кукуруза консервированная – 5 г.
- Картофель отварной – 3 шт.
- Морковь отварная – 1 шт.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Чеснок – 1 зубчик.
- Соль – по вкусу.
- Мука – 2 ст. л.
- Вода – 0,5 стакана.
- Панировочные сухари.
Смешиваем в большой емкости мелко порезанную морковь, горошек, кукурузу, чеснок, лук. Картофель вилкой разминаем в пюре, добавляем к остальным овощам. Тщательно перемешиваем. Из полученной массы лепим котлетки небольшого размера круглой формы.
В отдельной мисочке размешиваем в воде муку так, чтобы не образовались комочки. Каждую котлетку окунаем в кляр с двух сторон, затем в панировочные сухари. Выкладываем на сковородку с горячим маслом. Обжаривать до образования золотистой корочки.
Пирожки с рыбой
Для приготовления возьмите:
- Дрожжевое тесто.
- Горошек – 50 г.
- Лук зеленый – 1 пучок.
- Сардины в масле консервированные – 250 г.
- Яйца куриные – 1 шт.
- Рис отварной белый – 0,5 стакана.
- Соль, перец – по вкусу.
Сухой, вымытый лук мелко нарезать. Соединить в большой миске рис, лук, горошек, соль перец и рыбу, предварительно слив масло, хорошо перемешать. Подготовленное тесто нарезать небольшими кусочками, расплющить.
В центр каждой лепешки положить немного начинки, сформировать аккуратные пирожки. Смазать маслом форму для выпечки, плотно уложить в нее пирожки. Смазать сверху яичным желтком. Выпекать при температуре 200 градусов до образования румяной корочки.
Подведем итоги.
Горошек – превосходный продукт, сохраняющий полезные свойства при консервации и не вбирающий никаких вредных веществ. Он благоприятно действует на сердечно-сосудистую, пищеварительную системы человека, обогащает организм витаминами и минералами.
Зеленый горошек применяется в народной медицине, используется, как средство для похудения, а во многих блюдах является истинным украшением стола.
Узнайте, как выбрать его в магазине правильно, что при покупке заслуживает внимания:
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
