Дальневосточный деликатес — рыба белый амур, фото, польза и вред для нашего организма

Белый амур – это травоядная рыба из семейства карповых. В основном она водится в пресных реках и озерах Восточной Азии. Растет этот вид карпа достаточно быстро. Наиболее крупные его особи достигают значительных размеров. Белый амур – ценный объект промысла. Жирное мясо этой рыбы ценится за свои вкусовые и питательные свойства. Оно активно применяется в кулинарии для самых разных рецептов.

Узнать больше интересных фактов о пользе и вреде рыбы под названием белый амур, а также посмотреть, как она выглядит на фото, вы сможете в нашей статье!

к оглавлению ↑

Описание, как выбрать качественный продукт

Для правильного выбора товара нужно учесть некоторые моменты. Так, изначально учтите, что белый амур, который был привезен издалека, в большинстве случаев не является свежим.

Рыба белый амур - фото и правила выбора продукта

Он размораживается перед транспортировкой, а затем размораживается перед продажей. Исключением является специальные контейнеры для хранения рыбных продуктов, однако они очень дорогие, и ввиду этого магазинами закупаются редко.

Также рыбку могут выращивать в искусственных водоемах, где она откармливается специально для продажи. Такого амура могут кормить различными добавками, чтобы он рос быстрее, и это может негативно сказаться на его качестве. Чтобы быть уверенными в выборе, лучше приобретать продукцию в проверенных местах.

Еще один момент – это чешуя. Важно, чтобы она не была поблекшей, а плавники не были подвявшими. Учтите, что хранится белый амур недолго — он более подвержен порче, чем мясо и прочие морепродукты. Поэтому, купив рыбку, лучше сразу ее приготовить или заморозить.

Но больше одного раза замораживать ее не стоит, так как все полезные свойства при этом будут потеряны.

к оглавлению ↑

Состав, калорийность и вкусовые качества

100 грамм неразделанной туши травяного карпа содержит около 125 килокалорий. В целом же калорийность рыбы будет зависеть от способа ее приготовления.

Состав и полезные свойства рыбы белый амур - основные моменты

Энергетическая ценность блюд на 100 грамм будет следующей:

  • жареный амур – 167 ккал;
  • приготовленное на пару мясо – 133 ккал;
  • запеченная рыба – 110 ккал;
  • рыбные тефтели – 160 ккал;
  • копченые тушки – 143 ккал;
  • уха – 34 ккал;
  • тушеная рыбка – 131 ккал;
  • вареная – 108 ккал;
  • 100 грамм печени белого амура содержат около 455 ккал.

Также в составе много минералов: железо, селен, цинк, марганец, медь, калий, магний, фосфор, кальций, натрий. Именно этим и объясняется богатый состав продукта.

к оглавлению ↑

Полезные свойства

Ценные свойства белого амура многочисленны, и основные среди них следующие:

Чем полезна рыба белый амур, полезные свойства для организма

  • Это богатейший источник витаминов. Тем, кто регулярно употребляет филе, авитаминоз не грозит.
  • Мясо богато легкоусвояемым белком со сбалансированной структурой аминокислот. Люди, которые включают его в меню не реже двух раз в неделю, могут быстрее восстановиться после физической активности.
  • Рыбка включает в себя целый комплекс антиоксидантов. Нутриенты помогают замедлить и предупредить процессы старения. Регулярно употребляя рыбу, вы можете значительно снизить риск многих онкологических заболеваний.
  • Травяной карп, как еще именуется эта рыба, богат ретинолом, который улучшает зрение. Поэтому употреблять ее особенно полезно тем, что много читает или много проводит времени за компьютером.
  • Регулярное употребление блюд на основе белого амура способствует восполнению в организме запасов витамина В.
    Соединения данной группы помогает улучшить обменные процессы, благотворно влияет на пищеварительную, нервную, кроветворную системы.
  • Также в составе немало веществ, которые способствуют очищению организма от шлаков, токсинов, лишнего холестерина, тяжелых металлов. Рыба помогает предупредить заболевания сердца и сосудов.
  • Кальций, фосфор и прочие минералы в составе помогают укрепить костные ткани, снижают риски рахита, остеопороза и прочих заболеваний костной системы.
  • Калий и магний укрепляют сердце и помогают нормализовать артериальное давление.
  • Белый амур богат селеном, поэтому он способствует повышению устойчивости организма относительно различных инфекций и инвазий, укрепляет щитовидную железу и нормализует гормональный баланс.
  • Соединения в составе филе нормализуют уровень сахара в крови.
  • Компоненты в составе рыбки способствуют борьбе с хронической усталостью, перепадами настроения, постоянной сонливостью. Регулярное употребление продукта улучшает память, работоспособность, давление, концентрацию.
  • Жирные кислоты в составе вместе с витаминами и минералами помогают ускорить рост волос и ногтей, улучшают состояние кожи и делают ее более эластичной.
к оглавлению ↑

Особенности влияния на человека

Рассмотрим влияние филе белого амура на отдельные категории лиц:

Польза и вред рыбы белый амур для здоровья человека - основные моменты

  • Взрослым мужчинам и женщинам при отсутствии противопоказаний рыбка очень полезна.

    Она помогает укрепить организм, насыщает его ценными элементами и предотвращает многие заболевания. Для них актуальны все перечисленные выше полезные свойства.

  • Рыба может быть полезна беременным и кормящим женщинам, способствуя правильному формированию плода и укрепляя организм самой мамы.

    Важно только убедиться в отсутствии аллергии и следить за реакцией малыша.

  • Полезен белый амур детям, способствуя нормальному формированию их костной системы и правильному росту, а также улучшая умственную активность. Специалисты сходятся на том, что рыбные блюда для деток полезнее, чем мясные.
  • Велика ценность продукта для пожилых людей. Он предотвращает ряд заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, помогает сохранять гладкость и эластичность кожи.
  • Ввиду наличия в составе большого количества легкоусвояемого белка амур полезен спортсменам и другим людям, которые регулярно подвергаются серьезным физическим нагрузкам.
к оглавлению ↑

Противопоказания

Тем не менее, в определенных случаях даже такая полезная рыба может нанести вред. Учтите следующие моменты:

  • Нельзя употреблять блюда на основе белого амура тем, что страдает аллергией на рыбу и морепродукты.
  • Относительные противопоказания к употреблению филе – заболевания печени и желудочно-кишечного тракта на стадии обострения.
  • Если вы следите за фигурой, не увлекайтесь жареной рыбой.
  • Учтите еще один момент. Травяной карп может быть подвержен поражению паразитами. Предупредить возможные неприятности помогает длительная термическая обработка.
к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению

В отношении кулинарии белый амур считается почти универсальной рыбой. Ее можно жарить, запекать, варить, тушить, готовить уху, биточки, котлеты.

Рекомендации по употреблению рыбы белый амур и химический состав рыбы

Но у многих возникает вопрос: костлявая ли рыба белый амур или нет?

Как и все карповые, эта рыба достаточно костлявая, поэтому для кулинарных целей лучше использовать крупные тушки — это будет удобнее, поскольку не придется тратить много времени на извлечение костей.

Интересно то, что части одной и той же рыбы можно применять для разных техник приготовления. Так, жирные кусочки можно жарить, а сухие – тушить с приправами и специями.

Прежде чем запекать рыбу, нужно ее выпотрошить так, чтоб кожа на спинке была целой, после добавить другие ингредиенты и готовить блюдо в течение 30-50 минут.

Рыба имеет низкую калорийность, поэтому ее можно использовать в диетическом меню. В этом случае рекомендуется варить ее, тушить или запекать, избегая обжаривания и прочих способов приготовления, значительно повышающих жирность.

к оглавлению ↑

Применение в кулинарии: рецепты приготовления вкусных блюд из рыбки

А как правильно приготовить белого амура? Как мы уже говорили, белый амур может применяться в кулинарии совершенно по-разному. Можно сочетать его с различными закусками и гарнирами. Предлагаем несколько рецептов приготовления этой рыбы.

Фаршированная рыба

У белого амура интересный вкус, немного сладковатый. Потому особенно пикантно он дает о себе знать в фаршированном варианте. Готовится блюдо следующим образом:

  • Из тушки нужно удалить хребет и внутренности, сделав два надреза.
  • Промойте рыбу, просушите ее, присыпьте специями, солью и перцем.
  • Теперь нужно нарезать репчатый лук полукольцами, соломкой – болгарский перец и баклажаны, измельчить половину корня имбиря. Пассируйте эту смесь в течение пяти минут. Влейте немного соевого соуса и снимите с огня.
  • Тушка фаршируется овощами, надрезы скрепляются шпажками. Рыба смазывается водой с добавлением крахмала (чайная ложка на две столовых ложки воды).
  • При температуре не больше 180 градусов запекайте рыбу в духовке в течение получаса.
  • Рецепты приготовления вкуснейших блюд из рыбы белый амур

  • Теперь готовится соус: в воду добавляется одинаковое количество крахмала, рисового и соевого уксуса, оставшийся имбирь, сахарный песок. Ингредиенты нужно растопить в сотейнике.
  • Рыбу достаньте из духовки, выложите ее на большое блюдо и хорошо полейте соусом.

Уха с белым амуром

Уха с данной рыбой будет иметь замечательный вкус. Она готовится следующим образом:

  • Закипятите воду, опустите туда пять картофелин, нарезанных кубиками, измельченную морковь и головку лука, разрезанную на четыре части.
  • Содержимое должно приготовиться наполовину, затем опустите в воду хвост и плавники рыбы, томите на слабом пламени.
  • Что приготовить из рыбы белый амур - несколько интересных рецептов

  • За пять минут до того как варка будет окончена, добавьте специи по вкусу. Перед тем как выключить огонь, добавьте стакан чачи.
  • Подавайте уху, посыпав ее свеженарезанной зеленью.

А что еще можно приготовить из белого амура? Из следующего видео-ролика вы узнаете несколько секретов, как быстро и вкусно приготовить ужин из рыбы белый амур за пять минут:

к оглавлению ↑

Использование в диетологии

Как уже говорилось, белый амур – замечательный диетический продукт ввиду своей низкой калорийности и жирности. Можно смело включать его в рацион для похудения, выбирая в качестве способа готовки варку, тушение, запекание, готовку на пару.

Можно сочетать рыбку с овощами. Она насытит организм полезным белком, который ускорит метаболизм и поможет поддержать мышцы в адекватном состоянии.

Белый амур – вкусная и полезная рыба, к тому же, на ее основе можно готовить множество интересных рецептов. Поэтому стоит включить ее в свой рацион: это поможет как разнообразить его, так и сделать привычное меню более полезным и богатым ценными элементами.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать

шесть + один =