Диета на сельдереевом супе: самый быстрый и эффективный способ похудеть!

Сельдереевая диета может стать спасением, если вам нужно похудеть срочно. В основе ее лежит суп из этого замечательного овоща. За семь дней такой режим помогает сбросить до 8 лишних килограммов.

Рассмотрим, что представляет собой методика для похудения, каким должно быть меню диеты на сельдереевом супе на 7 и 14 дней.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Основой диеты, как уже понятно, станет сельдереевый суп, а сама она предполагает плавный переход на сбалансированное и правильное питание, которое поможет поддерживать желаемую форму в дальнейшем.

Как похудеть с помощью диеты на сельдереевом супе - несколько советов

Предложенного рациона рекомендуется придерживаться неделю, возможно, две, если лишнего веса много. Но дольше 14 дней делать этого не рекомендуется, поскольку организм может пострадать ввиду нехватки питательных компонентов.

Основные принципы, на которых базируется диета, следующие:

  • В рационе должно быть достаточное количество свежих фруктов и овощей, которые способствуют похудению, улучшают процессы пищеварения и нормализуют работу всего организма.
  • Основной прием пищи нужно дополнять отварной рыбой или мясом.
  • Вечером после ужина можно употреблять молочные продукты с невысокой жирностью.
  • Из рациона исключаются сладости, выпечка, соль, колбасная и копченая продукция, газированные напитки и алкоголь.
  • Важно пить достаточное количество жидкости и соблюдать все правила диеты.
к оглавлению ↑

Влияние на организм

Данная методика похудения на сельдерее уникальна тем, что помимо корешков растения используется и его зелень. В овоще мало калорий (всего 13 ккал на 100 граммов), также он обладает жиросжигающими свойствами, за счет чего и происходит.

Также продукт обладает следующими направлениями действия:

  • Насыщает организм ценными минералами, такими как калий, магний, кальций, каротин, щавелевая кислота.
  • Помогает мягко очистить организм, вывести из него различные шлаки и токсины.
  • Также продукт выводит из организма лишнюю жидкость, обладая мочегонным свойством.
  • Он имеет противовоспалительный эффект, способствует очищению крови, улучшает работу печени.
  • С научной точки зрения сельдерей также признан отличным афродизиаком.
к оглавлению ↑

Преимущества и недостатки, противопоказания

У диеты достаточно много преимуществ, к которым относятся следующие:

Можно ли похудеть с помощью диеты на сельдереевом супе - интересные факты

  • Жидкая пища благотворно влияет на пищеварительную систему.
  • Готовый суп содержит крайне мало калорий и способствует эффективному похудению, при этом, он прекрасно насыщает.
  • Меню достаточно сбалансированное по компонентам, к тому же оно богато необходимыми организму витаминами и минералами.

Как таковых недостатков у диеты нет, помимо того, что она может не подойти тем, кто не любит жидкую пищу. Кроме того, нужно учесть возможные противопоказания. При наличии определенных заболеваний такой режим может нанести вред.

к оглавлению ↑

Подробное меню на 7 дней

Недельное меню диеты выглядит следующим образом:

Основные принципы диеты на супе из сельдерея и правила составления рациона

  • Понедельник. Суп можно употреблять в любых количествах на завтрак, обед и на ужин. Второй компонент в рационе — это фрукты. Можно употреблять любые помимо
    винограда, инжира и бананов. Также разрешена вода, чай либо кофе без сахара, клюквенный сок. Молоко употреблять нельзя.
  • Вторник. Суп дополняется свежими, отварными, тушенными или приготовленными на пару. Зеленый горошек, кукурузу, фасоль и чечевицу употреблять нельзя. Из напитков разрешается только вода.
  • Среда. Можно употреблять суп, фрукты и овощи. Под запретом бананы, картофель, бобовые. Из напитков разрешены свежевыжатые соки из фруктов.
  • Четверг. Меню состоит из супа, фруктов, овощей и нежирного натурального йогурта. Можно употребить и три банана. Каждый прием пищи нужно завершать соком из корня и зелени сельдерея.
  • Пятница. Рацион включает в себя суп, свежие помидоры и 300-400 грамм отварной говядины. Из напитков разрешена вода и нежирный кефир.
  • Суббота. Суп дополняется 150-200 грамм говядины и гарниром в виде салата и шпината. Таких приемов пищи должно быть три. Также можно пить минеральную воду. Вы можете заменить говядину стейками, поджаренными без масла.
  • Воскресенье. Вместе с супчиком употребляется коричневый рис и овощи. Можно приготовить вегетарианское ризотто без масла. Вода и фруктовый сок разрешены без ограничений.

Для эффективного похудения нужно четко придерживаться подобного меню диеты на супе из сельдерея, не отклоняясь от рекомендаций и не употребляя продукты, которые не входят в список разрешенных. Тогда диета позволит добиться желаемых результатов.

к оглавлению ↑

Рецепты сельдерейного супчика

Суп из сельдерея, который является основой меню, можно употреблять почти в неограниченных количествах. Тем не менее, слишком увлекаться не стоит даже им.

В сети можно найти большое количество его рецептов, некоторые даже предполагают применение бульонных кубиков.

Конечно, на таком меню вы вряд ли добьетесь эффекта.

Суп необходимо готовить по классическому рецепту, включающему в себя такие ингредиенты:

Рецепты сельдереевого супа для похудения

Готовится супчик следующим образом:

  • Сначала нужно приготовить бульон: на полтора литра воды берется вся морковь, 2 луковицы и корень сельдерея. Все это нужно поставить на огонь, довести до кипения и оставить на 15 минуток.
  • Очистите томаты от кожуры, нарежьте их на дольке и взбейте в блендере до сока. Капусту и лук нашинкуйте, перец нарежьте кубиками, фасоль порежьте пополам.
  • Спустя 15 минут добавьте в бульон все, кроме капусты, и варите еще на протяжении 10-15 минут.
  • Затем добавьте капусту, и спустя пару минут вылейте в кастрюлю получившийся томатный сок. Доведите до кипения и еще в течение 10 минут томите на слабом огне.

Есть еще один рецепт, который также может применяться для похудения.

Он включает в себя такие ингредиенты:

Ингредиенты нужно помыть, очистить, нарезать мелко, поместить в емкость и залить холодной водой. Дайте закипеть и оставьте суп томиться на слабом огне на протяжении 10 минут. После можно его кушать.

Из этого видео-ролика вы узнаете еще один интересный рецепт сельдереевого супа для похудения:

к оглавлению ↑

Рекомендации на время соблюдения

Данная диета является одной из немногих, о которой положительно отзываются врачи, ведь рацион ее действительно полезный и сбалансированный.

Тем не менее, они советуют внимательно отнестись, прежде всего, к своему здоровью, и при наличии определенных проблем со здоровьем не придерживаться такого рациона. По крайней мере, без консультации специалиста.

Несколько правил при похудении с помощью диеты на сельдереевом супе

Дополнительно на время диеты даются такие рекомендации:

  • Старайтесь не слишком нагружать себя умственно и физически. Полезно находиться на свежем воздухе.
  • Суп должен быть свежим, поэтому рекомендуется готовить его каждый день.
  • Ингредиенты также должны быть свежими и качественными.
  • Для поддержания сил организма можно дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы.
к оглавлению ↑

Результаты

За неделю такого рациона обычно уходит до 5-6 кг в зависимости от исходного веса. Выход из диеты, как правило, несложный, поскольку организм в ее время не лишается необходимых ему компонентов. Однако специалисты советуют оставить сельдерей в своем рационе еще хотя бы на неделю.

Основой рациона в это время должны быть такие продукты, как маложирное мясо, творог, яйца. В качестве перекусов полезно использовать кисломолочную продукцию.

Также рекомендуется часто пребывать на свежем воздухе.

Диета на основе супа из сельдерея считается довольно сбалансированной и полезной для организма. Этот супчик, равно как и сам овощ, можно оставить в своем рационе и после похудения — это поможет разнообразить меню и поддерживать себя в форме.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нам очень важно ваше мнение!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать

один + 19 =